你为什么总是生病？
也许
演员陈数的这条微博会给你答案...
身体不会撒谎，充分证明了这一年的努力与辛苦，攒在身体里的毒素要代谢出来了。吃清食、喝暖饮，养身体的时间不用“偷”......
其实，每个人的身体里面都有毒素，只不过量多或少的问题，毒素多了会慢慢侵蚀脏腑、破坏了细胞，阻碍了细胞吸收营养和代谢废物的通道，导致头晕、头痛、神疲乏力、失眠多梦、食欲不振、抵抗力下降等各种亚健康的症状。
每个人身上的毒素，就像定时炸弹一样，积累到一定程度就会爆发疾病。以下就是身体毒素累积的几个症状：
长年累月，脏器在毒素的侵袭下承受着巨大的压力，脏器的功能就会开始失调，运作变得不顺畅。
当毒素累积至身体无法负荷时，病菌和病毒接连不但对他们发起攻击，于是疾病开始了！
身体的代谢产物和毒素堆积在人体中，就会成为体臭的罪魁，也引发多种相关的疾病。
臭味越重的人，体内积藏的毒素就越多。酸毒积累，人体的排毒系统和汗腺排出这些酸毒时，人体就会开始散发臭味。
食用过多含饱和脂肪的垃圾食品，是导致忧郁症、老年痴呆等精神疾病的重要因素。
身体累积的毒素多，体液偏酸气血不足，使脑部细胞得不到充分的氧气和营养，思维会比较迟缓，脑筋也不灵活，直接影响思维和智力。
毒素累积，身体的体液偏向酸性，体内各脏器也承受着压力而无法好好的运作，从而引起内分泌失调。荷尔蒙的分泌混乱，就会引起睡眠障碍和其他疾病。
当机体内排毒管道不通、排毒不畅时，毒就会存在于体内，损害各脏腑功能，产生痤疮、色斑、皮肤干燥、失去弹性等多种疾病和不适。
大便在肠道停留的时间太长，毒素通过肠壁重新被吸收到血液，令血液变得污浊，也加重肝脏的负担，容易导致皮肤疾病。
提早衰老是因为“慢性中毒”了。年龄增长，人体的器官也在逐渐衰老，肝胆的解毒功能衰退、肾脏和肠道的排毒功能也在逐步下降，其他脏器的运作也逐渐缓慢下来。
但是，人体代谢过程所产生的废物或毒素却没有减少。当毒素在体内累积，身体酸化，逐渐引发各种慢性中毒的现象，加速人体细胞的衰老。
很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排的太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而引起的。
当体内的脂肪超过肝脏的负荷量，脂肪就会有血液储存于脂肪组织中。脂容易囤积于臀部、手臂、大腿及下腹，会成为酸性体质，然后就越毒越胖，越胖越毒！
那么，如何才能排毒呢？正如文章开头演员陈数微博中所说：
吃清食
喝暖饮
养身体的时间不用“偷”
今天，就来为您介绍几款暖饮暖糖暖粥
一起来学学吧~
| 红枣桂圆枸杞红糖水 |
食材：枣(干)60克、桂圆30克、枸杞子30克、甘汁园红糖30克
做法：红枣、枸杞、桂圆清洗干净后用冷水泡发1小时，倒入汤煲中，加入800克清水、红糖搅拌均匀，盖上盖子，大火烧开后转小火，炖30分钟左右即可。
此饮可用于普通人养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效。
| 山楂桂枝红糖汤 |
食材：山楂肉15克，桂枝5克，甘汁园红糖30克。
做法： 将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至L碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
此饮具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
| 生姜枣红糖水 |
食材：干姜、大枣、甘汁园红糖各30克。
做法：将食材洗净，姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
此饮具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
| 红糖党参赤小豆汤 |
食材：党参30克、赤小豆30克、丹参15克，甘汁园红糖适量。
做法：水煎取汁，常用可使肤色滋润。
此饮具有温经通脉，化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。
好好爱自己，是简单朴素的常识
冷了要添衣，热了要洗脸
按时吃饭，营养均衡多喝暖饮
不要熬夜，要早睡早起
……
在纷杂人间的清朗月夜，你要耳语般但无比坚定地对自己说
健康，就在一餐一饭之间
多啦的小傲娇
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