保健品真的没用吗？

保健食品不能代替药品。不要期望像吃药打针治疗那样，来得快，效果明显。但如果产品质量没问题，又对症，服用一段时间后，到医院做化验检查，部分生理指标一定会有所变化。

保健品是什么东西，保健品就是把一些营养素提取出来，含量比较多而已，比如把食物中维生素 C 直接提取出来变成一个药丸，把富含 DHA 的鱼油提取出来变成鱼肝油，把蛋白质的氨基酸提取出来或者把钙铁锌硒等微量元素提取出变成口服液等。不管是维生素、氨基酸、鱼油都可以在正常饮食中补充到的。比如 维生素C 吃素菜和水果就含量很高，特别是橙子、猕猴桃等。氨基酸吃鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆类食物就含量很高了，鱼肝油就直接吃鱼就可以补充到了等等。

还有就是保健品特别是中国的保健品大部分都有夸大宣传的成分，而且还非常贵、非常贵、非常贵。一篇维生素C200多块，医院开的维生素C 片只要一两块钱。氨基酸口服液也是一百多快，还不如吃个鸡腿、鸡蛋喝一杯牛奶补得氨基酸多。