这几件事更年期女性要少做，容易发胖

很多女性朋友在进入更年期之后，都会难逃身材发福的变数，虽然在肥胖最初显现出来的时候，有些女性会对饮食进行控制，但脂肪还是停不下来的增长，尤其是腹部、臀部、胸部等部位的赘肉会比较明显。专家解释说，女性在更年期之后，体内的激素水平发生了变化，才会导致身体无法分解和消耗多余的脂肪。

更年期的肥胖不同于我们平时多吃少运动造成的肥胖，所以更年期女性想要保持身材，就需要付出比常人要多的努力，一下几件事，希望更年期女性少做。

1、习惯性的熬夜

现代人大都沉迷于网络，常常半夜一两点的时候还在刷着手机，早睡早起也因此变成了“晚睡早起”，这个习惯会导致更年期女性的睡眠严重不足，唯一的后果就是新陈代谢受到影响，卵巢器官衰老迅速，女性朋友因此变得又老又丑。

2、办公室里久坐不动

办公桌前久坐的办公一族，最是缺乏运动，容易患上肥胖之症，即便是不上班，宅在家里，也会因为长期不运动引起血液循环和新陈代谢的减慢。所以更年期女性尽量不要保持一个姿势不动，不仅不利于血液循环，还不利于脊椎的健康，引起其他疾病。

3、饮食习惯不健康

我们所熟知的肥胖都是因为饮食习惯不健康或者暴饮暴食引起的，这种饮食习惯会导致进入体内的能量不能得到充分的利用，久而久之就转变成了脂肪囤积在体内，造成表面上的肥胖。

坚持俩习惯，悄悄变瘦

1、晚上八点之后不进食

很多人肥胖起来之后，都会选择节食的方式减肥，这种方法虽然有效果，但是容易反弹，其实想要保持身材，没有必要节食减肥，只要注意平时的饮食习惯健康就行。早晚两餐最为重要，餐前喝点 花、羞、膏 对女性很好，某 宝 就有。

2、睡前做伸展运动

少吃多运动无疑是保持身材的最好方法了，除了早晚餐要注意以外，更年期女性最好在晚饭过后做一些伸展性运动，是可以促进血液循环、提高身体的代谢能力的。