嘴里总是有口腔溃疡怎么办？

每一个人几乎都有过口腔溃疡的经历，口腔黏膜破损，口干口苦，发作起来疼痛难忍、苦不堪言，不过一般2~3天溃疡症状就会消散，不用太过于担心。

如果出现复发性口腔溃疡现象，一般人们会想到是因为“上火了”，或者认为缺乏维生素导致的。其实这种复发性的口腔溃疡没有这么简单，很多人忽略了几个方面，下面就和大家说说。

遗传因素：

遗传因素是造成复发性口腔溃疡的一个主要原因，研究发现，复发性口腔溃疡具有家族性，也就是说父母都有口腔溃疡是，子女的发病率会达到90%。

环境变化：

环境变化因素也是造成复发性口腔溃疡的一个主要原因，如果身处的环境发生了变化，也有可能出现口腔溃疡。

心理因素：

精神心理因素也是造成复发性口腔溃疡的一个主要原因，如果你经常失落、焦虑，就会影响到你体内的激素分泌。尤其是上了年纪的老人，睡眠不好导致精神紧张，就会诱发口腔溃疡。

免疫力下降：

出现免疫力下降也可能会造成复发性口腔溃疡，如果身体免疫力降低，就会抵挡不住外界的细菌、病毒，很容易受到细菌感染，引发口腔溃疡。

最好的办法就是提高自身免疫力，多吃一些蔬菜、豆类、谷类食物，还要增强体育锻炼。

长期营养不良：

如果长期营养不良也会造成复发性口腔溃疡的出现，平时尽可能的做到饮食丰富、营养均衡。中国居民膳食指南就提到，最好一个星期食用23种不同的食物，每天还要不低于12种食物。

患口腔溃疡多吃水果就行？

很多人对口腔溃疡存在着误区，认为口腔溃疡就是缺乏维生素了，多吃点水果补充维生素就好了。

其实不是这样的，普通的复发性口腔溃疡并不是缺乏维生素导致的，既不缺乏维生素C，也不缺乏B族维生素。如果一次吃的水果太多，反而对身体不利，水果糖分很高，很容易变胖。