10月21日，中国老年学学会在北京发布了第七届中国十大寿星排行榜。十大寿星最年长者128岁，平均年龄119.7岁，来自7个省份、6个民族。让一公里君倍儿骄傲的是，十位寿星中，前三位老人均来自新疆。其中，最长者为来自新疆喀什地区疏勒县的128岁维吾尔族老人阿丽米罕·色依提，她的长寿秘诀是：永葆童心、歌声不断。
第七届中国十大寿星排行榜前三名
看来童心的那份纯洁在任何年龄都是需要的。
看看面色红润的老奶奶，依然青春美丽。这养生之一便是午觉。亲爱的朋友们不可忽视哦，工作之余，记得休息。
越劳动，越年轻，这话一点不假。咱新疆人就是这么勤快。再说说新疆的干果，像巴旦木、核桃、红枣都富含丰富的维生素和蛋白质，对于养生有一定作用。
《最后一公里》记者王旭、梁亚楠 综合报道
看完这些长寿老人的秘诀，你以为就取到长寿的秘籍真经了？NO!咱们下面来到泽普县取取经，才能真正了解新疆人长寿的秘籍。
有首歌唱得好，“美丽的泽普长寿之乡，70岁的老汉健步如飞，80岁的老妈烹羊烤馕，90岁的夫妻成双成对……”
一公里君告诉你，这首歌里唱的可都是真的啊！想不想知道泽普老人是怎么样做到延年益寿的？请不要走开，广告之后答案马上揭晓！
※长寿村
新疆喀什地区泽普县位于昆仑山下、叶尔羌河与提孜那甫河冲积扇中上部，维吾尔语意为“漂着金子的河”。这里自古绿树成荫，清秀妩媚，充满灵性，宛若江南。根据2010年底户籍统计数据显示，泽普县80岁以上老年人1208人，占全县总人口的0.62%，百岁老人147人。其中，波斯卡木乡七村三组的萨迪克·萨吾提老人，曾荣获全国第一、二届“中国十大寿星榜首”称号。
※长寿秘诀
①泽普绿树成荫、空气新鲜、无环境污染。
泽普是典型的沙漠绿洲地貌，绿洲面积占86.3%，森林覆盖率37.8%、绿地率37.9%。可以说拥有南疆最佳的宜居环境。
这里被列入“华夏梧桐第一县”上海大世界基尼斯纪录。30多年前，泽普开始大面积种植法国梧桐。在县城里有著名的法桐大道，大道两旁的梧桐树都有5层楼高，每棵大树的树干两个人拉手都难以合抱，大树枝枝覆盖，叶叶叠加，梧桐树在这里生长得如此茂盛，令人叹为观止。
这里有南疆首个5A级旅游景区金湖杨国家森林公园。这里天然胡杨面积1.8万亩，春天草木返青，百鸟欢歌；夏季浓荫蔽日，杂花生树；入秋黄叶如染，如诗如画；冬天银装素裹，满目苍劲。
叶尔羌河国家湿地公园。叶尔羌河湿地是塔克拉玛干沙漠西边稀缺的湿地资源，是维持荒漠区独特的生物多样性、保护人类生存环境的绿色屏障。
全疆最大的梧桐生态公园——法桐公园，是泽普名副其实的“城市肺叶”。这里空气十分清新，负氧离子含量明显高于其他地方。
②光照时间长。
这里80%以上是被誉为“生命之光”的4-14微米波长的远红外线，它能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高免疫力。
③粗茶淡饭不挑食。
泽普寿星们吃的主食多为面食，老人一顿能吃两盘拉条子。还喜好吃玉米、南瓜等杂粮。多吃素食，少食荤腥。
红枣是泽普老人最爱吃也是必吃的食物。俗话说早晨吃红枣，赛过百步跑；中午吃红枣，常食皮肤好；晚饭吃红枣，无病没心操；三餐6个枣，补肾抗衰老。
除了红枣，自己家种的核桃、巴旦木、石榴、葡萄、甜瓜等水果也是他们的饮食秘诀。
④坚持长期生产劳动。
泽普95%的百岁老人生活在农村及牧区，长年从事体力劳动。他们普遍从青少年时期，就开始参加体力劳动，老年后仍然坚持做些力所能及的家务，所以虽年过百岁，但大多数老人身体仍很健康，生活可以自理。泽普县林场的阿吾孜·阿地力老人今年已98岁高龄，依然还能干农活呢！
⑤生活起居有规律，性格乐观开朗。
生活在这里的每一个人性格特别开朗，无忧无虑，生活作息有规律，每天保证7-8小时的睡眠。
泽普老人长寿的原因还在于他们能歌善舞和热情好客的风俗习惯。
⑥家庭和睦，子女孝顺。
家庭是老人生存的土壤，而这种土壤需要多年的耕耘和培养才能得来。家庭关系，对延长寿命起着至关重要的作用。（图片由泽普县委宣传部提供 部分图片来自网络）
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