膝盖处的滑膜分布是最多的,同时血管极其丰富,当关节受到伤害时,滑膜受损的几率也会增加,影响分泌,骨骼间摩擦不断,软组织受到损耗,加速了对关节的劳损,诱发滑膜炎,给生活造成巨大伤害,病情严重的时候,甚至会出现瘫痪。
滑膜炎的出现:
1、湿寒环境
长期处于布满湿气的房间中,寒冷时膝盖受寒,关节处寒湿气聚集,血管收缩,血液流动缓慢,软组受损。
2、肥胖
体重的增加导致关节压力增加,滑膜受到脂肪的挤压,软组受损,血液流通缓慢。
3、年龄的增加
骨质逐渐减弱,身体退化过快,滑膜分泌速度下降,关节摩擦加大,引发滑膜炎,甚至会导致骨质疏松。
日常养护有哪些?
1、补充营养
水果豆类之中富含大量的维生素和钙物质,辛辣油腻的荤腥不要食用,素淡的食物尽量多吃些,减轻肠道的伤害。
2、运动要适量
在进行恢复锻炼的时候,不要着急,按照医生嘱咐的运动量进行,注意身体的休息,良好的睡眠可以加速恢复。
3、保持心情的愉悦
心态保持平稳,可以进行慢走,放松神经,使得精神可以缓解,积极乐观的心态对治疗极有帮助。
每天进行按揉,可以帮助缓解病症:
1、鹤顶穴
取穴:先确定髌底,即膝盖中髌骨的上缘,在其中点上方凹陷处取穴。
功效:通利关节,祛风除湿,活络止痛。主治膝痛、腿痛、鹤膝风、膝关节酸痛、腿足无力、下肢痿软、瘫痪。
2、膝关穴
取穴:位于在小腿内侧,当胫骨内髁的后下方,阴陵泉后1寸,腓肠肌内侧头的上部。
功效:主治膝膑肿痛,寒湿走注,历节风痛,下肢痿痹。
食疗配方:
1、芡实陈皮粥
芡实20克、薏仁60克、陈皮10克、绿豆50克以及粳米120克,加水慢煮即可,可以祛除身体湿气,健脾化痰。
2、茯苓白术粥
茯苓12克、白术9克、绿豆50克、薏仁60克以及小米100克,煮熟成粥即可食,茯苓健脾渗湿、食药两用,绿豆祛湿,小米温养脾胃。
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