晚上不能阻止你的大脑嗡嗡声？
你不是一个失眠者，如果你合理利用时间，发挥创意，可能会发现自己是一个隐藏的人才！
睡眠委员会的研究发现：
超过三分之一的人睡了五到六个小时
多达四分之三的人口睡眠时间不超过七小时
但对于一些失眠症患者来说，睡眠剥夺并不总是一件坏事，分散睡眠的夜晚可以提供学习新创造性技能的机会
然而大多数英国人都沉浸在幸福的沉睡中，但数百万人一直辗转反侧，直到凌晨，无法入睡。
睡眠委员会的研究表明，超过三分之一的英国人每晚睡五到六个小时，多达四分之三的人口睡眠时间为七小时或更短。
睡眠专家建议至少需要8个小时，因为睡眠良好对于身体每个细胞的修复和生长至关重要。失眠无疑是一个健康问题。睡眠专家认为，失眠的大脑可能具有特殊的认知能力，当被利用时，可以揭示未被发现的人才。
现年54岁的Marina Benjamin只是一个能够利用她的慢性失眠症的人的一个例子。
作为一个孩子，来自北伦敦的作者说，她从来都不是一个好睡眠者。随着年龄的增长，这种情况越来越严重，她现在已经遭受了将近20年的痛苦，平均每晚睡眠时间只有四五个小时。
两年前，玛丽娜决定将她的夜间焦点从不睡觉的挫折转移到额外时间的独特礼物上。
她开始在一小时内写作，并在几个月内制作了她的回忆录，恰如其分地命名为失眠症。
“我没有和夜晚搏斗，而是和它一起去了，”她说。'我利用了创造性的冲动。这是一种与夜晚不同的清醒 ，它给你带来了令人难以置信的专注’。
弗拉基米尔·纳博科夫
俄罗斯小说家弗拉基米尔·纳博科夫（Vladimir Nabokov）实际上训练自己在晚上最富有成效，因为他的清醒是一种礼物。
因为有太多的感官信息和超负荷，所以它在这一天是碎片化的。这是一种不同的夜间思维方式。我接触到了更加本能的自我，这是一种非常有创意的东西。
坎特伯雷大学研究人员2006年的一项研究表明，高度创造性的儿童有更多的睡眠困难，这表明睡眠不足可能会导致“创造力更有可能发生”的“心态”。
专家们假设这种改变的心态实际上是不同的思维 - 能够向各个方向敞开心扉。
根据美国北卡罗来纳大学2013年的一项研究，失眠者可能会利用“清醒”时间来考虑不同的问题解决方案，或扩展他们的思维方式。
这反过来会在工作和休闲活动中产生更广泛的原创想法。
一些科学家认为，“觉醒”现象可能是因为大脑处于最活跃状态时突然中断睡眠。
当我们睡觉时，大脑会经历不同的活动阶段。到目前为止，周期中最有生产力的部分是称为REM或“快速眼动”睡眠的状态。
这个阶段由眼睛在不同方向快速移动分类，在入睡后90分钟内发生，每晚复发几次。研究表明，我们每晚体验REM的次数可以显著影响我们的学习和记忆功能，以及想象力。
在REM睡眠期间，脑电波模仿醒来时所经历的活动，并且在这个阶段，梦通常是最强烈和生动的。据哈佛医学院的科学家们说，REM睡眠期间突然醒来可以提高认知能力，特别是在复杂的书面任务上。当参与者在从REM睡眠中醒来后进行测试时，他们发现做单词拼图的分数高出三分之一。
加利福尼亚大学的研究人员进行的其他研究直接关注了REM提高创造力的能力，并取得了惊人的成果：
在REM睡眠期间被唤醒时，通过心理测试测量发现参与者的创造力几乎是在睡眠周期中其他地方被唤醒时的两倍。
来自德国吕贝克大学的大脑成像研究表明，在REM睡眠期间和之后，大脑的右侧比左侧更多。正是大脑复杂网络的这一面被生动地“点亮”，当参与者参与创造性活动时，以及艺术家中的连通性增加。
当谈到夜晚活跃的思想时， 知名的失眠者包括玛格丽特撒切尔，比尔克林顿，查尔斯狄更斯，马塞尔普鲁斯特和麦当娜。
“失眠只是影响一个人日常生活的一个问题，”英国睡眠协会的尼尔斯坦利博士说。虽然他并不主张故意减少睡眠，但他鼓励夜猫子在他们的半夜醒来时能够使用清醒的时间来提高工作效率。他说：'时间是我们生活中有限的一件事，所以我们需要有效地使用它。
人们不应该减少他们的睡眠，但最好是清醒时，从床上做一些事情，而不是在床上发呆。
“如果你醒了20分钟，那么起床，如果这意味着你可以做一些有创意的事情，那就更好了。”
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