练好太极拳，细节有要求！

学好太极拳不是一件简单的事，因为太极拳是一门高级的艺术。练太极是个慢活，对于细节的要求更加严格。

拳式

太极拳里的掌形式多样，不过无论什么掌，拳都要松、柔。座掌、指尖松弛微微发涨，有触感，千万不能腕紧而掌硬，发呆。一般手指不宜并拢要适当适时分开。

掌一般要有掤劲，不能虚弱无力，不同时期，不同情况要有座腕、立掌、翻腕、转腕、勾挂、推、缩、收、发等等劲道。比方高探马就要有勾、翻、转、立等腕、掌形动作，其间的虚实变化需要反复反复感悟的。其腰腿的一执行也是和掌形一致的。

拳的前进、后退

与掤履挤按、採挒肘靠一起的前进、后退，是太极拳十三势的要求。意思是进退的章法，和任何技击一样太极拳也要攻守进退。

所以我们练习太极拳的时候一定要攻守兼顾，重视每一个动作的攻守意识、进退之道。攻不可过、退不及底、留有余地、无往而不胜。在此基础上我们太极拳动作要求。不过而无不及，保持尾闾中正，不失势，身架圆润饱满，不丢架，不散形……

左顾右盼

好的太极拳架子是饱满圆润，是左顾右盼且鲜活而丰满。有如行云流水或奔放流畅，有意境有动感，亦幻亦真，给人无限遐想。练者其乐无穷，看者如痴如醉。

气氛

太极拳必须讲劲，讲劲必须讲气，气氛即是气的总称。有自身的条件，也有自然的因素，更有人为的控制，调节。

中国人讲究诗情画意，讲究与天地融合即天人合一。意境是中国人追求的一个理想状态，不在于奢华，在于宁静。宁静致远是太极拳理想的氛围。