学好太极拳不是一件简单的事,因为太极拳是一门高级的艺术。练太极是个慢活,对于细节的要求更加严格。
拳式
太极拳里的掌形式多样,不过无论什么掌,拳都要松、柔。座掌、指尖松弛微微发涨,有触感,千万不能腕紧而掌硬,发呆。一般手指不宜并拢要适当适时分开。
掌一般要有掤劲,不能虚弱无力,不同时期,不同情况要有座腕、立掌、翻腕、转腕、勾挂、推、缩、收、发等等劲道。比方高探马就要有勾、翻、转、立等腕、掌形动作,其间的虚实变化需要反复反复感悟的。其腰腿的一执行也是和掌形一致的。
拳的前进、后退
与掤履挤按、採挒肘靠一起的前进、后退,是太极拳十三势的要求。意思是进退的章法,和任何技击一样太极拳也要攻守进退。
所以我们练习太极拳的时候一定要攻守兼顾,重视每一个动作的攻守意识、进退之道。攻不可过、退不及底、留有余地、无往而不胜。在此基础上我们太极拳动作要求。不过而无不及,保持尾闾中正,不失势,身架圆润饱满,不丢架,不散形……
左顾右盼
好的太极拳架子是饱满圆润,是左顾右盼且鲜活而丰满。有如行云流水或奔放流畅,有意境有动感,亦幻亦真,给人无限遐想。练者其乐无穷,看者如痴如醉。
气氛
太极拳必须讲劲,讲劲必须讲气,气氛即是气的总称。有自身的条件,也有自然的因素,更有人为的控制,调节。
中国人讲究诗情画意,讲究与天地融合即天人合一。意境是中国人追求的一个理想状态,不在于奢华,在于宁静。宁静致远是太极拳理想的氛围。
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