健身过程方面概念解释
1、健身次第
是得明健身锻炼的顺序和逐步经历的不同阶段。与很多传统的健身方式如瑜伽、太极一样，得明健身每个阶段练习的内容和方法不同，前一阶段的练习是后一阶段的基础，就像盖高楼，需要打好地基、一层一层的往上盖，次序不能颠倒。得明健身以《黄帝内经》、《伤寒论》、《道德经》、《周易》等中国传统经典著作为理论依据，在健身实践中探索和论证出经脉健身的六个阶段，也是健身过程中身体六次大的飞跃。
2、六个阶段
是得明健身特有的锻炼阶段，也是健身过程中身体六次大的飞跃。随着健身后身体通透度的不断提高、身体素质不断增强，各阶段的训练目标和训练方法将不断变化和递进，目标是将束缚身体的多层笼子从外到内一层一层逐步打开。
第一阶段：通顺十二经脉
得明健身在第一阶段的任务是初步通顺十二经脉，调达五脏六腑，养成针对十二经脉的运动习惯，亚健康状况初步缓解，身体素质上一个新台阶。很多人开始练得明健身一个阶段之后，怕冷的劲儿明显减轻，甚至消失，其实这就是第一个阶段达到的效果。
第二阶段：激发十二经脉
得明健身在第二阶段的任务是激发十二经脉的能量场，让生命能量的管道加粗加宽、让里面流淌的能量更加充足，加强十二经脉与五脏六腑通顺性，激活胸腹能量中枢。经过第二个阶段的锻炼，身体活力会较之前明显增强，力量、柔韧性与精力均会同步提升，同时随着胸腹的打开，人的心态也会变得阔达、开朗。
第三阶段：开三阳
得明健身在第三阶段的任务是依次打开太阳经脉、阳明经脉、少阳经脉能量场，调正人体能量循环状态，让生命活力开始跃级。三阳经打开最明显的感觉就是皮肉经筋的变化，阳经所涉及的肉都变活，人体循环系统进一步升级，不断把体内的瘀滞、病灶往外翻、往外赶，身体不断推陈出新，因此，经过第三阶段，人身体会较之以往变得轻快，更有活力和力量。
第四阶段：开三阴
得明健身在第四阶段的任务是依次打开三阴经脉，解决小腹、肝脾、肾能量封闭的状态，激活下焦能量中枢，根本解放生命能量原动力。打开阳经之后，阴经才能真正解放，通过打开足三阴经脉把肝脾肾、小腹中蕴藏的更深层次的能量激活，让生命之火燃烧起来！
第五阶段：开心脉
得明健身在第五阶段的任务是打开心脉能量场，重建身体内循环的高级能量布局，彻底改变人体经脉能量走势。到了第五阶段，心态的重要性凸显出来，没有一个积极阳光、开朗乐观的良好心态，能量场自闭，闭塞，扭结不通，健身只能维持在低层次。通过这一阶段的练习，打开心脉、把胸腔空间拉大，气场拉顺，使心神扭转过来，人不再作茧自缚。这个阶段的人，遇事会更通透，真正做到心无挂碍。
第六阶段：开中脉
得明健身在第六阶段的任务是贯通中脉，完成三焦一体化，全息共振，五脏六腑十二经脉能量高速运行，从而绽放生命活力。中脉与生命能量密切相关，非常重要，健身到高级阶段，必须把整个中脉完全打开。但中脉不是练出来的，中脉是一个通道，它里面是虚的，只要把周围的所有垃圾扫开了，中脉自然呈现。把三阳经、三阴经打开，心脉打开，心光下照气海，才能实现真正的心肾沟通，被长期压抑的中脉自然绽放，不需要用任何力量意念去干涉，自然的就活脱脱的运转。
健身这六个阶段是不断循环的，并不是一、二、三、四、五、六，机械的一步一个台阶，而是一圈一圈的螺旋上升式地经历六个阶段，最后达到顶峰。例如经历第二阶段激发能量，到达第三阶段开三阳之后，还得通顺经脉，还得激发能量，再开三阳，然后再开三阴，不断地往上走。这是一个循环往复的过程。
3、十二级
得明健身六个阶段可细分为十二个级别，十二个级别内部共有四阶，每三级为一阶：
（1）初阶：包括①基础、②高级、③进阶三个级别，对应六个阶段的前两个阶段。得明健身目前开办的基础班、火箭班、以及量子班前期的锻炼层次均处于初阶阶段，目的是初步通顺和激发十二经脉。
（2）二阶：包括开阳、天枢、阳明三个级别，对应六个阶段的第三个阶段，该阶段的主要任务是开三阳经脉，顺序是先开后面太阳，再开少阳，最后开阳明。同时，开阳、天枢、阳明分别对应肩胯初开、渐开和大开三个层次。
（3）三阶：包括摇光、雨露、大通三个级别，对应六个阶段的第四个阶段，具体而言，摇光、雨露、大通分别对应三阴的初开、渐开和大开三个层次。
（4）四阶：包括星光、后室、造极三个级别。与六个阶段的第五、六阶段，开心脉、开中脉相对应。
4、恢复人的自然本能：
这是得明健身提出的朴素但根本的健身目标，即恢复人作为动物应该拥有的、发自本能的运动属性。具体来讲，跑、跳、投、举、爬是人类的必备技能，人必须能够跑，能够跳，能够投，投石头，投标枪，举重物，必须得有力量，能把大石头举起来，以及攀爬，而不是单一的做某些动作。所有陆上动物都具备本能的跑跳投举爬，猫从小就能上墙，狗奔跑的速度非常快，虽然举差些，但它的前肢和后腿一样壮硕，能奔跑。人类上肢解放出来了，但是上肢弱，所以必须通过不停的举，强壮我们的上肢。只有整体性的做出某种动作，如跑和爬，才能使所有的肌肉协调一致的朝一个方向努力，从而训练人的整体协调性，这样身体素质才能大幅提升，同时带来经脉的通畅，生命力的饱满。得明健身的精髓就是回归自然，健身动作都非常实用、贴近生活，自然而然。
5、全息共振：
是得明健身独特的健身概念，指人的身体作为一个紧密相关、不可分割的整体，是由无数个大大小小的生命体构成，它们之间既互相依赖又相互影响。小到一粒细胞、大到一个器官组织都是一个个独立的生命体，它们在同一个身体环境中，基于生命本能，都努力按照同一频率振动，并因自身大小、能量不同而产生不同的振动幅度，保持着整体同一性下的差异性。就像身体素质好的人，往往各部分都比较通畅。每一个生命体既受到机体整体的影响，又能够代表和反映整个身体的全部信息。
全息，举例来说，如《淮南子.说山训》所说的：“见一叶落而知岁之将暮”， 看见一片梧桐树叶落下，就知道秋天将要来了，从某些细微的迹象就能够预料到事物整体的发展趋势和变化。又如谚语“一粒米要藏大千世界”，说明不管外形看起来多么小，也能蕴藏无比丰富的信息。就人体而言，人的面部、手掌、手背、一个手指乃至一根毛发都可以反映整体的信息，下面以面部为例说明。从额头到眉毛代表上焦，如太阳穴为足少阳胆经所过之处，太阳穴凹陷、疼痛、发紧代表少阳经脉凝缩、淤滞，这样的人往往胆子偏小、生命力不够旺盛；眼到嘴代表中焦，如两颧长斑、硬、胀，一掐就疼，说明肠胃不好、乳房有结节，凡是苹果肌长得顺溜、光滑、饱满、圆润的，一般的肠胃都好，能吃能喝；嘴以下代表下焦，如嘴唇干瘪，说明肠胃干，得不到气血的滋润；嘴唇颜色发黑发暗、发淡，甚至发青发紫，说明不仅肠胃不好还影响到了其他脏器。
共振，举例来说，如《黄帝内经》上讲“心者，五脏六腑之大主也”，百脉通心，碰到开心的事，心一高兴全身都舒畅；如果遇到烦恼，心则会扭曲扭结，使整个人的气场产生扭曲扭结，身体的每个细胞、组织、器官都迅速接收到这一信息，也产生扭曲扭结，就像在漆黑的夜晚打开灯，整个房间瞬间全部亮了，而一熄灯则整个房间又马上变黑了一样。比如手指被砸到了会感觉疼，疼痛的信号传给大脑以后，大脑把疼痛这件事瞬间传遍全身，虽然其他地方不疼，但所有的组织都接受到了这个信号。又如我们讲到的心脑肾一体、三丹田一体，上中下三个丹田，一处产生变化，则其他两处也会同步发生变化。比如一处产生凝缩则其他两处也会同时发生凝缩，身体局部的气机发生变化会引起全身气机的同步变化，都是同频振动的。同时，这种共振，虽然会因生命本能驱动、为降低能量损耗而基本达到相同的频率，但也保持着个体自身的差异，例如振动的幅度会各不相同。
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