真知 ｜ 每天走2万步体重纹丝不动？或许你误会了“少吃多动”！

　　别说6000步、1万步，就是每天走上2万步，体重还是纹丝不动……

　　你是不是也这样刷过步数但体重丁点儿没降？你是不是也心中有此疑问，期待得到答案？

　　其实在专家看来，只有“慧吃慧动”才能瘦下来，而你，一定不能对“慧吃慧动”有误会！

　　“人的代谢是一个动平衡的过程。”华中科技大学同济医学院内分泌专家夏文芳副教授说，准确来说，每个人都可以根据他目前的身高体重，以及所从事的体力活动的强度，算出来一天应该摄入多少能量。如果实际摄入的能量比这个要高，那么能量对他来说就是过多的，长期日积月累就会导致体重的增加。