在这个人人都追求精瘦锥子脸的时代,有人用自己的小肉脸撑起了大半个娱乐圈的少女感,她就是谭松韵!
圆圆的脸蛋搭配招牌的甜美笑容,妥妥的软萌小仙女一枚。
而且你可能想不到,1990年出生的她今年已经27岁了!真想问她是不是吃可爱长大的!穿起校服来,说她16我都信啊!
和99年的三石弟弟演CP、和97年的昊然弟弟演初中同学也毫无违和感。
《最好的我们》
《旋风少女》
谭松韵脸部优点很明显,脸小眼睛大,脸颊带些肉,饱满的脸部轮廓加上嘭嘭苹果肌,看起来有一种萌萌的“幼齿感”。
圆润的下巴、小巧且略朝天的鼻子,可能并不符合现在娱乐圈的普遍审美,但我觉得这恰好是她童颜感的组成部分之一,也让人感觉很容易亲近。
上周六的《快乐大本营》,扎着苹果头的谭松韵又一次嫩出了新境界。
但最让Hmily惊讶的是,谭松韵的腿变细了!一直被吃瓜群众吐槽的肌肉腿,居然变成了又细又长的小鸟腿!
而且腿型也变得更加好看了,笔直站着的时候,1米8即视感!
天真的我还以为是PS的,但看到动图的这刻,我!服!了!
本来拥有逆天童颜就够气人的了,看看最近她出席活动和街拍的照片,瘦下来的她腿还变美了,嫉妒使我质壁分离!
对比一下之前她街拍中的“柯基腿”
看看直观的对比图,这种程度的逆袭,Hmily是服气的!
作为一只同样有粗腿困扰的宝宝,Hmily真心好奇她的腿是怎么变瘦的!
翻了翻她的微博,才知道这个小姑娘一直都在努力健身。
看似小小的身躯,举重、倒立什么信手捏来,根本没压力!
讲真,通过健身来塑形的女明星可不止谭松韵一个,王珞丹和袁姗姗就通过健身蜕变的又瘦又美。
所以,本来颜值就高的女星们都这么努力,胖胖的你还有什么理由再懒惰下去?
’
想要拥有美腿,光说说可没用,一定要身体力行起来才行。
今天Hmily就给大家整理了几组瘦腿大法,仙女们一定要试试哦
第一组瘦腿动作
双脚站直,手臂向前伸展,保持背部挺直,收紧腹部,然后双腿屈膝向下蹲起,每条腿此动作反复进行15次,休息1秒钟,再重复一遍。
趴在地上作俯卧撑,在站直,身体垂直向上弹跳,此动作反复进行15次,休息1秒钟,再重复一遍。
趴在地上作俯卧撑状态,同时腿部弯曲直起动作反复,此动作反复进行15次,休息1秒钟,再重复一遍。
趴在地上作俯卧撑状态,保持背部挺直,收紧腹部,然后使上半身与双腿同时向上抬高,再慢慢放低。每条腿此动作反复进行15次,休息1秒钟,再重复一遍。
双脚站直,双腿与肩膀同宽,并且保持背部挺直,收紧腹部,然后屈膝向下蹲起,并且单腿抬起,每条腿此动作反复进行15次,休息1秒钟,再重复一遍。
双脚站直,双腿与肩膀同宽,并且保持背部挺直,收紧腹部,然后单腿抬起,每条腿此动作反复进行15次,休息1秒钟,再重复一遍。
双脚站直,保持背部挺直,收紧腹部,然后抬起一边腿,再慢慢放低。如此反复进行,完成后换另一侧继续。
平躺在瑜伽垫上,双臂自然平方于身体两侧,右腿向上抬高,保持背部挺直,收紧腹部,如此反复进行,完成后换另一侧继续。
第二组瘦腿动作
如果不能锻炼的太过激烈,或者只有小腿比较粗壮的妹纸,那么这套温和一点的锻炼法适合你。只需要按照图片每周练4-5次,就可以真正瘦小腿。(来源@维秘大师)
第三组瘦腿动作
当然,运动只是第一步,搭配合理的按摩手法能够让你的腿瘦的更快,瘦腿去浮肿按摩法,每天睡前做一次,每次15分钟,能够有效的缓解腿部肌肉疲劳,消除浮肿的双腿。
涂上有瘦身效果的精油或者瘦身霜
由下往上进行按摩
用手指对着脚底板挤压捏紧
尽量让双脚放松
在小腿肚的位置
以圈圈的方式进行按摩
当然,膝盖也不能放过
膝盖位置来回按摩
双手抱拳
打圈圈方式由上往下打圈按摩
再由下往上进行按摩
最后光腿瘦还不行
全身瘦才好看
附上瘦身视频,拿走不谢!
三款瘦腿动作,泥萌学会了吗?
每天抽出一点时间来练习
坚持锻炼你也可以拥有修长的美腿哦
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