3.仰泳转身技巧： 划水动作和划水次数具有决定性作用。
转身之前，要知道从五米仰泳标志旗游到泳池边需要多少次的划水动作。让你和池壁留出一臂距离，减少一到两个划水动作就是你在转身前需要进行的划水次数，不断试验，找到最适合你的划水次数。在最后的拉水动作，身体系那向划水的一侧旋转，转身时，另一只手臂斜对角从身边收回，在头部上方入水，这有助于翻滚身体并在转身时获得更多的推力。
4.自由泳转身技巧： 依靠划水和臂部产生推力。
调整划水动作以确保最后一次划水的完整性和延展性，这使你能够在转身时获得更多推力。这项动作需要不断练习，所以请多尝试不用的划水距离。当你离池边差不多一臂距离时，将入水臂回拉，下巴紧贴胸口以开始转身，当头向下移动时，抬高臀部，身体呈倒V字形，快速将膝盖拉近胸口以完成翻滚动作。双脚应朝向池边准备蹬墙，记住身体蜷的越小转身越快，所以在转身时要保持膝盖蜷缩紧贴在胸口，手掌从臀部向头部有力的推进，有助于获得更快更高效的旋转。
由于此次推出的游泳技巧视频专业性较强。对不同泳姿的转身技巧有研究的泳者来说，要掌握上述技巧兴许不难。但对于一般的学习不同泳姿的转身技巧的爱好者而言，还是应当从基础的技巧出发更为妥当。
（图文来源网络）
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