开门见山
颈椎病已经发展成为一种年轻态的健康疾病，甚至于小学生已经开始出现颈椎不适的情况，随着年龄的增长，症状会逐渐明显。目前8090后成为主要群体，不健康的生活状态和生活习惯，致使颈椎疾病越来越严重。
什么是颈椎病？教科书式的解释毫无意义，大致分为：颈型、神经根型、椎动脉型、脊髓型、交感性、混合型。
到这里，大家了解这么多就够了。接下来才是重点，如何在急性期缓解症状，以及在明显感觉不适的情况下预防疏解。
风池穴
正坐，按摩着用拇指肉颈部两侧的肌肉3~5遍，以放松肌肉，在疼痛点处着重按摩，随后点揉风池穴1分钟，以酸胀为宜。
肩井穴
需按摩者帮助，此处自己不好发力按摩。拿揉两侧肩部斜方肌，从内到外广泛的放松肌肉，反复3~5次，用拇指点揉两侧肩胛骨内上角附着处半分钟，点揉肩井穴半分钟，以酸胀为宜。
天牖穴
取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
放松背部肌肉
需按摩者帮助，此处自己不好发力按摩。正坐，按摩者用手掌揉双侧冈下肌肉半分钟，然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点，各半分钟，手法不宜太重，以酸胀为宜。
上面这些方法除了在发作期起到缓解作用，平时经常性的按摩也能有很好的预防作用。但是想要摆脱颈椎病的折磨，还需要多锻炼肩颈肌肉，改掉不良的生活习惯，特别是职业病的朋友，不要久坐，经常起来活动一下。
为什么这里不推荐平时活动缓解的一些动作？因为知道你们不会做的，或者只能坚持很短时间。其实只要平时注意多活动，颈椎病自然会缓解，最怕只有疼的时候才想起来，原来自己的颈椎不太好。
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