日课｜简单太阳灸，把温暖储备起来

还有一周就立冬了。秋凉虽甚，阳光大好，正是晒太阳的好时候。

太阳是最大公无私的阳气来源，适当地晒太阳可以让人阳气满满，朝气蓬勃。秋冬之交，在太阳底下暖和暖和，可以增加你体内的「快乐激素」，放松身心。心情容易低落、冬季怕冷的人，最适合多晒太阳，把温暖储备起来。

正午时分，背部脱衣，直晒日光，让膀胱经充分受热，谓之「太阳灸」。但多数人实施不便，所以我们做个简化版就好。

晒头顶和后颈部10~15分钟，站立于阳光下，头微向下低，脱帽，晒后颈部的风池穴和头顶的百会穴。根据自己的时间安排选择晒太阳的时段，秋冬季可在中午晒晒头顶，可温阳驱寒，但要注意避风。

配图来自：活法儿2018尊生日历

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