失眠远不止吃安眠药那么简单，你要的失眠问题都在这里了

睡眠这个问题，说复杂也复杂，说简单也简单。很多人遍寻药方，却怎么也治不好失眠。因为睡觉是一个关系着五脏六腑整体运作的问题。说简单，那是因为所有的东西，无外乎阴阳。

大道至简，随我们上天入地探寻一番究竟。

睡眠的天地之道

各位抬起高贵的头颅，看看天上的日升日落，白天我们能看到太阳，因为我们直面太阳，，所以，人受太阳的影响最大。太阳属阳，阳喜动。因此，白天我们就要适当动起来，以顺应天地，接收太阳的阳气养阳。

晚上看不到太阳了，月亮出来了，这个时候，太阳在我们（地球）的背面，月亮在我们的正面，所以，人受月亮的影响最大。月亮属阴，阴喜静。因此，晚上我们就要静下来，不管你是静坐也好，还是睡觉也好，都是静，只有静了，我们才能顺应天地，接收到月亮的阴气养阴。

古人把睡觉总结成两句话：“阳入阴则寐，阴入阳则寤。”寐（mèi）就是睡的意思，也就是说，人身的阳气被阴气包裹，人就会困，进入睡眠。寤（wu）就是醒的意思，人身的阳气破阴而出，人就会精神，就会醒来。

上面这这两句话从阴阳角度非常精辟，准确的解释了睡觉的根本原理。一切睡眠的问题，归根结底，都逃不出这两句话的范畴，接下来本文接下来所有的讲述，都是从这两句话出发。

为什么失眠

阴气无法包裹阳气，阳在外，你就静不下来，静不下来，自然就睡不着，躺在床上转辗反侧，胡思乱想都属于阳气在外。

根子是阳气在外，但导致阳气在外的原因，就很多。中医认为有五种情况可以导致睡不好。

❶ 

〔 胆气虚 〕

把阴阳再分，就可以分成十二时辰，十二时辰对应十二经络巡行。胆经巡行的时间段是晚上11点到凌晨1点，我们也叫子时。

我们现在很多人晚上喜欢晚睡，如果长期在子时不睡觉，胆气就不足，胆气不足，胆气就虚，胆气虚了，以后想睡，都会睡不着。

《黄帝内经》讲：凡十一经，皆取决于胆。胆气不足，不仅睡不好觉，五脏六腑都不得给养，慢慢的，五脏六腑都会出问题。

从天地来看，子时的时候，是一阳生的时候，就是阳气初生，像一个婴儿的阶段，这个时候就要像婴儿一样，多躺着，多睡觉，才能呵护这个一阳初升，这样白天就会阳气充足。

子时乱动，阳气不得养护就会不足，白天就升不起来，就会头晕眼花，昏昏沉沉，所以，老话说，子午觉，一定要休息好，说的就是这个意思。 

这里顺便说一句，中医的胆，和西医生理结构上的胆还不是一个东西，中医的胆是一个系统，包括了生理结构上的胆，所以很多人胆结石什么的，都去切除胆囊，这种做法，都是有大害的。

❷ 

〔 心肾不交 〕

心肾为什么要相交？

中医认为，心属火，肾属水。就如同，天上的云气是清凉的，地上的地气是热乎的，热气上升，冷气下降，这是物理学原理，冷热一接触，就化成雨水，雨水干啥，化生万物的东西，现在人讲，水是生命之源，没有雨水，万物不生，就跟沙漠一样，一片荒凉。

同理，人也一样，只是人体里面，在上面的心火是往下走的，在下面的肾水呢，是往上走的，心火与肾水相交，化成雨露，这个雨露就是精液。

科学研究说，人体80%都是水液组成，可见，如果心肾不交，这个雨露就化不出来，精液不能滋养人体，人首先就会干瘪，像个咸鱼一样，慢慢的，五脏不能得雨露滋养，就会慢慢干枯而死。

所以，心肾不交，不仅是睡不着，还是是个养生大问题。

心肾怎样才能相交？

心火属阳，在白天，我们日常劳作，心火旺盛；肾水属阴，到了晚上，我们好好休息，肾水就充足，只要心火旺盛，肾水充足，他就会自动相交，不需要我们人为去管，因为，这是属于神的操作，不为尧存，不为桀亡，属于天道。

为什么很多人心肾不交呢？

因为白天阳气该升的时候，他还在睡懒觉，睡到日上三竿，等他起来的时候，已经到晚上了，结果，白天阳气被压制，到晚上反倒升起来了，越是夜晚越是精神，阴气就裹不住这个阳气了，自然睡不着。

还有的人，长期熬夜，阴气自然不足，阴虚，结果到了晚上，他也一样裹不住阳气，睡不着。

所以阴气不足或者阳气不足都会导致心肾不交。当然，以我的观察，现在的人，大部分都是早上不起，晚上熬夜的生活方式，这种人，阴阳双虚。

❸  

〔 肝郁化火 〕

肝胆相照，这个成语揭示了，胆和肝是密切联系的关系。胆气不足，第一个就是影响肝气。

肝气是干嘛的呢？

肝气主升，肝气不足的话，阳气提升的动力就会不足。阳气升不起来了，会怎样呢，本来应该升上去成为动力的阳气会哑火，憋在下面，憋久了，就成了邪火，到处乱窜，扰乱其他脏器的清净。这就是肝郁化火了。

睡不好的人，早上起来，心情就会莫名的不好，一些邪火，见谁怼谁，全是因为这个邪火作祟。

❹ 

〔 心脾两虚 〕

刚才讲了，肝火下不去，憋成邪火会让人脾气不好，这就是因为，肝气不升，又连累了脾胃，所以睡不好觉的人，都食欲不振，就是这个原因导致。

脾胃是干嘛的，吸收后天精气的，就是你吃的东西全部都是脾胃转化为精微来滋养人身，结果你食欲不振，就算硬撑着吃进去了，脾胃也化不了，就造成气血亏损，心血就跟着不足。落了个心脾两虚的症状。

❺ 

〔 痰热内扰 〕

本来这个心火是下来烧肾水的，结果，心火不下来，憋在哪里成了邪火。

而肾水呢，因为没有心火气化它，越积越多，最后会怎样呢，就是变成酸水。酸水就会反过来腐蚀肾，耐不住天天这么腐蚀啊，肾就坏了。

肾主水的，肾功能坏了，痰湿，内热各种不舒服就来找你了，人是不堪其扰。

看了这么些，大家可能明白了，睡觉确实是一个关乎全身五脏六腑的大工程。

心肝脾肺肾，就如同四季春夏秋冬一般，只有在春天耕种，夏天生长，秋天才有收获，冬天才有所收藏，这是一个闭环系统，中医叫如环无端，任何一个环节出问题，整个系统就都好不了。

我们只有顺应四时之气，跟着太阳起床，跟着月亮睡觉，身体的气血，就会自足，根本不需要你吃这个药，练那个功的，这就是《黄帝内经》给我们的启示。

夫阴阳四时者，

万物之根本也，

万物之始终也，

死生之本也。

逆之则灾害生，

从之则苛疾不起。