腰椎间盘突出，几味药材配黄酒，牢记用法不再疼

时间流逝，冰彻骨内。生命分为四时段，儿时活泼可人、少时意气风发、中时年富力强，老时含笑夕阳。不管那个时段，生命一旦受了威胁，双手疯狂想抓住时间，却什么也抓不到，留下了太多的遗憾。健康受到威胁的时候也是一样，我们拼命想抓住健康，却为时已晚……

腰间盘突出来临，怎么样才能不留遗憾，最好的方法就是免受腰间盘突出的折磨。

腰疼，不妨试试下面这些缓解方法——

1、做躯干伸展运动

向上伸直双手，使之舒展，这样椎间盘压力也可减少。如果有可能的话，双手拉住单杠吊一吊，拉一拉，脚不离地也有用。

总之，要设法使身体重心向下沉，起到拉长躯干脊柱、减轻椎间盘压力的作用，同时它还有一个复位作用。

2、倒走

倒走时一定要收腹，大腿后面肌肉要用力，以使骨盆恢复到正常位置。开始时，可以在室内进行，试一试倒走几步，慢慢适应后，可以到室外，选择公园、运动场，找一个人少的空旷地带，一定要注意安全，避免被石头或障碍物绊倒。

分享一偏方：

资料：当归9，穿山甲9，蜈蚣6，乳喷鼻6，没药6，赤芍6，全蝎5，僵蚕5，麻黄3，大黄3，芒硝3，黄酒500ml。

用法：用黄酒煎药，留取汁液服用。早饭前1回，晚睡前1回。

最后分享一方法——中药热敷

材料：当归、羌活、独活、干姜、肉桂、川乌、草乌等。打粉装包。将中药包用醋湿润片刻，然后蒸热热敷在腰椎上，一天一次到两次。注意热敷包不要太湿。