现在三伏天已过，但是天气依然是很热的，人的心情也是最烦躁的。同时炎热的天气也很容易消耗人体的水分和精力，很多的人这个时候都会感觉到身体有很大的疲劳感，这就是因为自己的阳气被封住了，阳气出现了亏损的状况。

男人阳气被伤，阳气不足会有哪些表现呢？

三伏天，阳气不足就会出现怕冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。从中医角度来说，出现这种情况的人其实就是阳亏损，为体内阳气不足。

如果你有以下的情况，就说明你的身体阳气不足了：

1，身体无缘无故出冷汗，突然发冷。

2，四肢无力，不管是早上还是晚上，都会很无力，没精神。

3，天气很热，但是还是想吃热的食物，而且吃凉身体感觉很难受。

4，喝水少，但是尿多，而且小便无力，还难受。

1，熬夜，不睡觉

熬夜和睡眠不足是最伤阳气的，因为人体的各项器官都是要好好的休息，晚上的睡眠就是为了它们能够得到足够的滋养和补充，从而生阳气，资滋养人，而一旦熬夜，身体的阳气就会被耗掉，不仅伤身，还伤神。

2，吃刺激性食物

天气热，吃凉可以理解，吃辣也是为了追求口味，这些都没问题，但是一旦你经常吃，就会造成伤胃，伤肠的情况，脾胃贮藏阳气，常吃这些就会严重的伤害阳气，导致身体虚弱。

3，过度纵欲

过度纵欲也是最伤身的事情，人体的阳气是缓慢增长，而且还会不停的外泄，因此就需要人们不停的补充，调理，来增加自己的阳气。夫妻之间的纵欲就会导致身体很虚弱，从而导致男人身体阳气的亏损，造成体质的下降和衰弱。

1，狗肉

狗肉是补充男人的好食材，常吃可以明显的增强男人的体质，补充男人的体力，消除男人腰背痛的症状，清醒头脑。

2、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

3、枸杞

肾虚的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞还可延年益寿，缓解长期的腰痛。

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