股骨头坏死13‖得了股骨头坏死，日常都需注意些什么？

股骨头坏死是骨科疑难病，除了早期诊断，早期进行个性化治疗外，日常需要注意的一些事项对恢复股骨头的功能也十分重要：

1.改掉不良习惯，避免滥用药物

戒烟戒酒，曾有病友不知戒酒的重要性，自酿药酒长时间饮用，致使股骨头坏死加速发展而塌陷；因为其他疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。股骨头坏死病友对湿冷感觉非常明显，不要长时间暴露于寒冷的环境中，要注意对关节的保暖。

2.坚持合理饮食，维持正常体重

股骨头坏死病友会有不同程度的钙质流失，可以适当的补充钙质，多喝一些牛奶或补充一些奶制品等。多食用新鲜蔬菜和水果。还要做到不吃辛辣食物；不过量饮酒，前边已讲述，这里再次强调。

人体上半身占体重的60%左右，站立尤其是活动时，髋关节需承受较大的负担和压力。适当控制饮食，维持正常的体重十分重要。还要注意血液中的胆固醇、血脂不能超标。

3.保持正常作息，需要适量运动

作息需正常，不宜熬夜。多晒太阳。长时间久坐，容易引起关节退化，需适当起身舒展关节。进入康复期后，需要扶双拐进行限制性负重活动，不易久坐轮椅或床上，而全身其他部位则无需限制更要锻炼到位，同时锻炼不可过度和负重太早，否则会加速股骨头塌陷。

股骨头坏死是常见的骨科疑难病，除了早发现、早诊断、早治疗外，还需要加强日常饮食、运动等方面管理才能取得好的疗效。

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