乒乓球七字诀,通俗易懂,精辟实用!附:乒乓球三字经
提示:口诀虽好,但非万能,请在您当地正规的教练指导下认真勤奋练习,还是那句话,乒乓球是练会的,而不是“学”会的。驻足肩宽微提踵,屈膝弯腰莫挺胸,
伸掌抛球向上空,球落击法有多种,
准备姿势接发球,来球旋转反向送,
切忌抬肘握拍松,前臂向前向上动,
前臂搁腹臂贴胸,肘为轴心臂腕动,
前臂发力向前下,倾拍推挡球上中。
拍先稍仰后平送,向前摩擦球下中,
挥拍力向前上冲,薄擦球面位上中,
削击移拍上而下,短促截球位偏中。
拍向右前似击球,本领突转向左送,
斜擦球左侧力抽,出奇制胜奏奇功。
先动后打是要害,步法杂乱手法空。
速度旋转多变化,有赖触类能旁通。
腕要虚,指要虚,正反无碍两面攻。(握拍)
手放松,臂放松,手臂弹射犹如弓。(发力)
身如礳,腿如簧,脚尖点地有轻功。(步法)
能预判,能抢先,飞速还原快如风。(意识)
有节奏,有变化,应付自如见真功。(控制)
重过程,轻结果,不断修炼成正宗。(心态)
发长球 急如电
发短球 小三角
想快攻 打上升
拉弧圈 看落点
拉前冲 冲直线
拉高吊 吊斜线
两面搓 转不转
反手拧 正手挑
时摆短 时劈长
出台球 敢上手
勤跑动 多侧身
胆要大 心要细
有杀气 有霸气
如果发长球一定要提高球的速度,否则会被对方反拉从而处于被动,发短球的时候一定要发到小三角的区域,所谓小三角就是靠近球网的两侧那片区域,此时如果对方站位太靠后,很容易接漏,即使接到也很容易冒高。打快攻的选手一定要打球的上升期,所谓上升期就是乒乓球从台子跳起到最高点的这个期间。拉弧圈球则一般在下降期,由于在下降期才进行拉弧圈球,此时对方已经有了充分的时间准备,所以此时拉球时一定要注意落点的变化。前冲球一般讲究速度,拉球时板形较平,胳膊发力较多,拉球的上侧部,所以拉前冲球时一般以直线球为主。拉高调球时,击球中部居多,所以此时有一定的撞击成分,如果拉直线很容易出界,而斜线则可以避免这种出界的现象。台内球由于速度慢,此时一定要仔细看球的旋转,搓球时如果立拍太多去搓下旋球则会下网,反之则会冒高。判断球转不转有一个小窍门,如果看到乒乓球的商标则为不转,看不到则较转。打球时一定要主动上手,对于业余选手而言,输赢都不要太在乎,台内球正手要试着去挑球,而反手试着去拧球,而且要时常判断对方的站位,进行摆短或劈长。
出台的球一定要敢上手,使用前冲球技术或是高吊球技术进行回击,否则很容易处于被动。在练习和比赛时,要多注意脚步的移动,很多乒乓球友打球时都练“蹲马步”。好的回球质量取决于发力,好的发力取决于好的击球位置,好的击球位置需要使用灵活的步法去调整。乒乓球“三分在手,七分在脚”。武林秘籍也需要勤加练习才能成为一代高手,再厉害的乒乓口诀也需勤加实践才可练成乒乓高手,希望大家时常谨记此口诀,早日步入业余高手行列!
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