减肥不花钱的方法， 每天坚持一天减一斤， 腰围缩小~几圈

最怕的不是胖，而是胖到习惯。我从小就是胖妞，喜欢吃甜食、不爱运动，直到上大学，因为自己的身材，被喜欢的男生拒绝了，这谁也怪不了，哪个男生不喜欢身材好，颜值高的女生，呵。

说多了都是泪，这么胖，连笑都变成假笑了。

不过，这也成为了我减肥的动力，我奋力的开始节食加运动的减肥，当时我只是想着能快速瘦身就好！然而这样的过程持续了一个月，体重却岿然不动，依然保持在150斤。

不过，真是踏破铁鞋无觅处车到山前必有路；我找到了最适合我的减肥方法。

这次能减肥成功主要还是饮食和运动的健康减肥计划，老师给我推荐了一款膳，食，说它可以调节身体机能，解决身体代谢等问题。就这样我坚持了差不多2个月的时间，瘦了40斤！现在的体重一直保持在110斤左右。

成功瘦了下来，我向周围的人证明了自己不是做什么事情都不行的，也不是从小胖就改变不了。只有坚持，才能改变自己！

瘦下来之后的瓜子脸，香肩细臂，她们都说我“时而清纯爽利，时而知性迷人，但是无一不是自信美丽的模样”。让嫌弃我的那个男生后悔去吧！我并不恨他，因为他，我结识了现在暖心的男票…

现在我已经保持了近一年的好身材没有反弹，时常穿不同的衣服，看不一样的风景，一直专注于生活，也专注于美丽。如果沉溺于胖子世界中，永远无法知道瘦下来的人生会有多美丽。

今天就教大家一些减肥动作

以上动作每天早晚各做1组，每组30次，对瘦腰、瘦腿、瘦肚子有辅助作用。