长期腰痛=腰椎间盘突出？这套理疗腰部的瑜伽序列得经常练！
随着科技日渐更新发展，各种电子产品的功能可谓是越来越丰富，而受电子产品带来知识传播之外的同时也有部分人深受其害，比如说：长期低头玩手机颈椎出问题，长时间坐着对电脑腰椎受不了。科学调查发现，90%的腰椎间盘突出患者都存在日积月累的腰肌劳损问题！而且趋势也越来越年轻化。实际上，导致腰椎间盘突出的因素有很多，排除年龄以及其他外界因素，不良的身体姿态、久坐已经成为导致腰背部疼痛、腰椎间盘突出的主要诱因！因此，想要不受腰椎间盘突出的侵害，保持正确体态、减少久坐以及加强运动就显得尤为重要。今天小编给大家推荐一套瑜伽序列，可以伸展脊柱、放松腰部和臀部肌肉。经常练习还可以预防腰椎间盘突出，一起动起来吧！以上这套理疗序列，适合于腰背部酸痛、腰肌劳损的人练习，但对于已患有腰椎间盘如突出的人不适合，此外，预防腰突，平时要多注意别久坐，更要注意平时搬重物时的正确动作！- END -
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