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2020.08.09
其中的原因,可能是你根本不懂怎么吃,有研究表明,大部人的对每天食物的摄入量估算都存在较大偏差,尤其是偏胖的人。生活中有不少食物看似健康,其实是“热量炸弹”!
很多人都被腐竹的外表迷惑,
觉得腐竹是豆制品,
减脂期吃肯定没事。
但腐竹的热量其实比同等重量的猪肉还要高,
100g的瘦肉热量也就143大卡,
腐竹却有459大卡!
腐竹是经过大豆磨成浆,
煮开后飘在上面的一层皮,
凝结干制成的豆制品,
不仅含水量低,还集结了大量的脂肪。
凉拌腐竹看起来清清爽爽,
但特殊的制作工艺,
让豆制品也成了热量炸弹。
减脂期稍不留心,
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