你还在纠结选择瑜伽课程或普拉提课程？你对这两者之间的差异感到困惑吗？如果你不确定哪一种是你喜欢的运动类型，你应该考虑几个不同的因素。
事实上这很重要，因为你的选择将成为你生活的一部分，你想达到的结果将取决于你将作出的决定。
瑜伽和普拉提都可以在身体上提供帮助。例如，对于身体受伤的人来说，普拉提已经成为减轻身体疼痛和恢复健康的真正方法。另一方面，瑜伽常被用作精神和情绪康复的一部分。
瑜伽可以是一个很好的康复锻炼，有时比普拉提根据您的特殊需要更好。一个非常有经验，知识渊博的瑜伽教练可以帮助你建立力量和灵活性，选择适合你的能力的锻炼，以及如果你需要修改锻炼。
瑜伽班可以有很大的不同，取决于重点，老师或瑜伽工作室。
还有为护理院里的椅子老人设计的课程，冥想瑜伽，学龄前儿童瑜伽和运动员参加的课程。
普拉提的表现不尽相同。
二、减 脂
瑜伽和普拉提是美妙的调色和加强你身体的所有肌肉群体。普拉提倾向于更加注重肌肉色调。
例如，如果你想减肥，你可以尝试普拉提练习使用不同的普拉提机器，它将心脏和健身元素添加到你的普拉提姿势，并将帮助你燃烧额外的卡路里。
瑜伽练习中没有机器。
三、考虑一下是否需要运动心理健康状况
已知瑜伽对心理健康有很多有益的影响。做瑜伽会平息你的交感神经系统，帮助压力，以及控制激素水平的下丘脑 - 垂体 - 肾上腺轴。从这一点上你应该选择瑜伽好一点。
四、 追求灵性
瑜伽是一个古老的练习，往往涉及探索灵性。调解是瑜伽的重要组成部分。瑜伽和普拉提涉及到身体和心灵的对齐，但普拉提不会像瑜伽那样将注意力集中在精神上。
PS：最后告诉大家一点，瑜伽最好光脚练习，但是普拉提可以穿鞋练习。
普及一些基本知识，瑜伽就是瑜伽，普拉提就是普拉提，没有任何关系，千万不要混为一谈，起源、本质、呼吸方式、运动状态、运动效果以及运动要求都完全不一样。
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