瑜伽私教才会教你的精准拉伸法!(附 18 个瑜伽体式解剖图)
瑜伽拉伸对所有人来说都是很重要,不仅是经常锻炼的人,尤其是那些很少锻炼的上班族。但是怎么精准科学的拉伸,作为瑜伽练习者和瑜伽老师,一定要清楚!今天给大家推荐 18 张高清瑜伽解剖图,每个动作拉伸到哪里,即使是初学者一看就知道。记住练习时,关注呼吸,缓慢而温和的拉伸不会引起任何的疼痛,每个体式保持10到30秒。这18个精确科学的瑜伽拉伸体式,你学会了吗?赶紧收藏备用吧 !
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