心火旺，肾水寒，上热下寒怎么养？

自然界中，火往上炎，水往下走。人体心属于火，肾属于水，正常情况水和火形成对流，叫“水火既济”。若是出现了上热下寒，怎么办？

1，多去亲近自然，保持心情舒畅。

2，注意饮食规律，少吃辛辣食物。

3，保持作息规律，尽量减少熬夜。

原理：心火需要借助肺胃下降，肾水需要借助肝木生发。多去亲自大自然，可以借助外界木气调达之性，促进自身肝木生发。饮食和作息，影响着五脏之气的运行。吃辣太多会鼓动肺气宣发太过，金克木，又抑制肝木的生发。熬夜多了伤阴，让木气无力生发，胆经相火不降，出现口苦咽干，腰膝酸软。如果不得不熬夜，可以吃点小柴胡颗粒和六味地黄芄，利用柴胡疏肝，半夏降胃，地黄滋肾，恢复脏腑的正常升降。
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