文丨薄言
Date丨Dec. 19,2019
「这是薄言君的第47篇推文」
Weather丨sunnny day
有时候我们行差踏错，不是因为不做，而是方式出了问题。
他人的一个建议，可能就会点醒你。
好的习惯，会提高工作与生活的质量。
今天薄言给大家推荐几个我一直在坚持、或者也想坚持的习惯，希望我们一起打怪，一起成长。
ok，进入正文~
1、尽量每天都洗澡、至少刷2次牙（早晨、临睡前）。
2、早上洗脸时，照照镜子，修一修杂毛、清一清黑头，给别人好看，让自己舒心。
3、每晚入睡前，花几分钟做个复盘。
今天做了什么（成就），哪里还有欠缺（不足），可以从哪里完善（解决方法），明天该做什么（计划）。
用复盘思维，进行事项整理，让人生不再杂乱无章。
4、发现自己有拖延症时，利用“5分钟法则”：我现在得做某件事，可是懒得做，给自己5分钟的缓冲时间，5分钟一到，立马行动。
清晨赖床，心里默念5分钟后起床，时间一到，不再找借口，立即洗漱。
5、学会制作一道拴住伴侣味蕾的美食，既可增添情趣，也能缓解偶尔的摩擦。
比如我女朋友喜欢吃红烧肉和凉拌黄瓜，每次她心情郁闷或者没胃口，我都会做给她吃。
6、慎熬夜、多跑步！
7、在长辈、领导、客户面前要浅坐（屁股占椅子面积不超过1/3）、不得抖腿和跷二郎腿。
坐姿，体现了一个人的素养
8、起床之后，先喝一杯温水，清清肠道补补水，一天的好心情从一杯水开始。
9、先回复完未读消息，再去发朋友圈。
10、保持持续性知识输入，不想看书，你可以听有声书；不想读书，你可以关注优质新媒体；不喜欢看手机，总要看看电视吧。
你都丑了，还不把灵魂搞得丰盈点？
11、生活需要一点仪式感。
给父母买个生日礼物，哪怕不贵，他们也能逢人就夸你。
节日是问候久不联系的朋友的契机，一个真心的祝福，抵得过朋友圈数次的点赞。
12、没人喜欢言语聒噪的人，你要学会倾听。
step 1：仔细聆听、凝神体会。
step 2：遵循"正向确认"原则（尽量肯定对方观点，不拆台）
step 3：给予同理心、共情反馈（站在对方立场看问题）
13、不要劝酒，特别是对女孩子。
是不是爷们，感情深不深，一杯酒无法帮你验证。
放纵身体的人，很丢人。
14、多把“谢谢”、“好的”、“咱们”、“太棒了”、“你好”挂嘴边。
讲礼貌并不代表守旧。
特立独行也不是没礼貌。
15、遇见喜欢的人就表白，不喜欢就拒绝，不耽误别人，不后悔自己。
成年人，要懂得接纳与拒绝。
16、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在如何控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。
这样，你才能真正成长起来。
17、人脉是0，能力是1，没有1，后面的0将毫无意义；有了前面的1，后面的0可以让1的威力成倍地增长。
要想结交优秀的人，首先得把自己变得和他们一样优秀。
18、不给人贴标签，也别撕不下自己的标签。
前者让你识人不清，容易受骗。
后者让你驻足不前，安于既得。
19、定期收纳空间。
收拾好房间，及时清理无用的闲置品，心情真的会好很多。
整理好办公桌，提高办事效率，给你的形象加分。
每次收拾完书桌，我都有种小小满足感
20、培养“周末周回顾”的工作习惯。
学会周回顾是时间管理中一项重要的技能，可以让我们总结本周的得失，下周会更有效的安排执行事情。
21、蔬菜水果的营养价值远远高于维生素片和果汁饮料。
“一天一个苹果，医生远离我”并不是假话。
每天保证食用定量蔬菜，你的身材真的会变好，特别是脸的气色会好很多。
22、委托他人帮你购物时，记得主动给钱。
要么提前给，要么一手交钱一手交货，如果等对方来提醒你，你离被讨厌已经不远了。
23、钱能解决的问题，尽量不使用人情。
人情很贵，请别浪费。
24、偶尔给自己一个小挑战，你会发现人生还是有点意思的。
一人游西藏，玩一次过山车，参加一次马拉松（全程不行，就半程）。
去年自驾环游平潭岛拍的
25、夏虫不可语冰，没必要把心神浪费在不必要的人事物上，过好自己总好过于讨好别人。
26、培养一个爱好。
因为工作生活的局限性，我们来来回回认识的，基本都是一个圈子的人。
久了，就乏味，也难以有新的成长。
如果你喜欢摄影、书法、演讲、弹琴，一定能收获一帮跟你相同爱好的人。
人生有点苦，业务爱好则能填补空虚，注入满血，甚至有时还能满足你的虚荣心。
比如我自己爱写东西，就认识了一帮同道中人，这些灵魂，真的有趣。
27、每个月看1部高分纪录片，每周看1部优质电影。
28、定期记录自己的生活。
好记性不如烂笔头，过几年再回看，温情满满。
29、在不影响他人的前提下，找到适合自己的减压途径。
有的人跑步听歌可完事，有的人睡一觉就满血复活。
人生总会遇到磕绊，学会排解，才能活得快乐。
30、学会适时赞赏别人。
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作者简介：薄言，爱折腾的90后职场人、新时代码字工。平台签约作者、今日头条“青云计划”获得者，成长路上，与你相伴。
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