时间是最公平的了，我们每个人一天都只有24小时，你如何利用时间，能创造多大价值，取决于自己的思考方式和行为习惯。
威尔·杜兰特说：“我们要反复的去做一件事。优秀，不是一个行为，而是一种习惯。”以下这8个自我提升的好习惯，请逼自己养成。
你睡前的时间是用来读书还是刷手机？
带着手机上床，往往会将正常的睡觉时间推迟，还容易造成眼睛疲劳和脊柱弯曲。主持人董卿就有个好习惯：不带电子产品进入卧室，而是睡前读会书。由于常年的积累，董卿身上有一种“腹有诗书气自华”的气质。
王潇说：“人这辈子真正拥有过的物质，真正无法忽视息息相关的，只有自己的身体而已。”现在由于疫情，我们很少去健身房和户外锻炼，在家一样也可以锻炼。地上铺个瑜伽垫，跟着keep或是其他运动视频锻炼走起。
阅读是打开你认知最简单的方式，也是让你体验最多元的方式。
读一本书，可能3，4个小时就够了。你能在这短短的几个小时里，去感受他人的思维方式，去领略其他文化的魅力，去体验惊心动魄的故事。
如果你经常迷茫，时常焦虑，尝试静下心来读书吧。
我们很多人遇到一件自己没做过的或是看上去有难度的事情，第一个反应就是“我不行”，殊不知正是这种自我否定的情绪，才让有可能成功的事情变得完全不可能。
永远不要说不可能，不要给自己的人生设限。不断努力，不断精进，挑战自己有点害怕的事情，才会变成更加强大的人。
坚持做手帐这件事，我已经坚持好几个年头了，它给我人生的改变是巨大的。我的方法就是写简单的to do list。
早上写下一天要做的事情，为每项事情安排具体时间用度，晚上复盘看看完成情况以及如何优化。计划是走向现实的第一步。
有一个经典的借口，我们肯定都用过，它就是“明天漏洞”：我明天一定可以做到的，今天放肆一点没关系。就是这样对自己纵容，才把事情拖延，到了deadline焦头烂额。
今日事，今日毕。这是对自己的承诺，如果你能做到，那你就有了对自己人生的绝对控制权。
我们在面对大而繁重的任务时，很容易焦虑和拖延，不如把它变成一些清晰简单的小任务。我以写文章为例，我可以把它拆成确定选题，找论据，写大纲，二次修改等。完成这些小任务就相对简单，且有成就感。
不复盘，你真的不知道每天是怎么过的。
《复盘思维》一书中写到：“复盘，围棋术语，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中棋手招法的优劣与得失，包括回顾当时是如何想的，为什么“走”这一步，如何设计、预想接下来的几步等。”
我们的人生也需要复盘，复盘能帮助你知道你的时间用在哪里，怎么优化，如何提高效率等。一个习惯复盘的人，会变得平和，因为他能看到自己努力的轨迹，也知道自己是走向他想去的地方的。
以上这些习惯，我建议大家都尝试一下，可以一周尝试1到2个，如果确实对你生活有益，肯定能提升你生活的质量，如果失败了，也不要紧，在这个过程中，总有些什么值得反思和记录。
我们不缺愿望和想要变好的决心，但缺少好的习惯和强大的执行力，当你把好习惯变成日常，我们才能成为好故事本人。
你们都有哪些长期坚持下去的好习惯呢？来说说吧！
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