家长发脾气让孩子没有安全感
因为心理老师的身份,使我有机会看到许多孩子和父母互动的方式。在我的咨询室里,经常会遇到“被父母的坏脾气困扰”的来访学生,有的孩子泪流满面地和我说:“我爸爸的脾气喜怒无常,他高兴的时候,我犯什么错误都行;他不高兴的时候,哪怕我考得很好,也会听到他的大吼大叫,甚至是打骂……”有的孩子和我抱怨说:“妈妈明明让我有不会的问题问她,可我真的拿不会的问题问她时,妈妈就会不停地数落我、发脾气,她老说'这种题都不会,你怎么这么笨呢?你上课干什么去了,到底有没有听讲’……”坐在一旁的我,能明显感受到孩子的委屈、无奈和无助。
作为家长,当看到孩子做作业磨蹭、贪玩不好好学习、成绩下滑等情况的时候,着急、焦虑是很正常的,也是可以理解的。但不难发现,随着孩子的长大,家长发脾气的管教方式并没有对教育孩子起作用,反而会将亲子关系越推越远。
曼彻斯特大学的心理学教授埃德·特洛尼克曾做过一个非常有名的“止脸实验”,这个实验也验证了父母情绪对孩子的影响。如果孩子接收到父母的负面情绪并无法处理的话,就会积攒在孩子体内,渐渐对孩子的生理和心理造成影响。有研究表明,父母长期的负面情绪会让孩子承受很大的心理压力,不敢表达自己、胆小怯懦,内心充满了不安全感,影响孩子正常社交关系的建立。因此,父母控制好自己的情绪,对孩子的健康成长十分重要。
家长控制好情绪的三点建议
一是觉察情绪。一方面,家长在和孩子沟通前,先觉察自己是否带着不良的情绪。很多时候,家长情绪的爆发不见得是当下的事件引发,而是因为家长本身就积累了一些负面的情绪,孩子的行为可能只是一个导火索。所以家长和孩子沟通前要先调整自己的情绪,不要把负面情绪带到与孩子的互动中。另一方面,觉察也体现在沟通过程中,当家长感到自己生气了、动怒了,声调、语速、心跳都会发生变化,那么这个时候,先给自己按下一个暂停键。不要发作、不要说话,给自己一个缓和的时间。
二是隔离环境。当家长跟孩子情绪激动的时候,建议暂时离开这个环境,到另一个房间,可以通过深呼吸、数数的方式调节情绪,也可以给自己倒杯水冷静一下。我们常说“停顿6秒,启动大脑”。家长们不妨换一个场景,停顿6秒,让情绪冷静下来。
三是正面沟通。“你怎么又考这么点分?你是不是又没有努力?!”“我看到你的成绩下滑,挺着急的。这种学习状态持续下去,对后面学习会有影响。”如果您是孩子,您更能接受哪种说话方式呢?显然是后者。第一句话选用了“你”字开头,表达了对孩子的不满,后者则用“我”字开头,让孩子看到爸爸妈妈的情绪。这种由“事实+感受+影响”三部分组成的“我信息”表达方式,既表达了情绪,也没有攻击孩子,伤害孩子的感情。
(张钰,天津市第一中学专职心理教师,国家三级心理咨询师,天津市普教系统优秀德育教师,和平区青年教师“希望工程”区级学科带头人)
来源: 今晚报
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