腰围越粗、寿命越短？科学家告诉你真相！

我们常听到一句话“腰围越粗，寿命越短”。很多人怀疑这句话的真实性：“如果我不胖，只是腰围粗，也不健康吗？”

大多数人认为胖人是不健康的，而不胖就代表着健康。那胖人一定不健康，瘦人一定健康吗？

错，大家都知道肥胖会影响健康，所以很多人努力减肥。但不是所有的胖人都不健康，胖人也分好多类型的胖。有人虽胖却很健康，而有的胖人却更易患癌！

这两个结果的不同取决于你的肉肉长在哪里了！有的人胖但是身材匀称，腰围是正常的。有的人四肢纤细，但腹部肥胖，腰围很粗。脂肪所处的位置不同带来了不同的结果。

首先，我们先来看看怎样判断一个人是否肥胖。

衡量一个人胖不胖，医学上常用体质指数BMI来衡量。BMI=体重(kg)/[身高(cm) ] ²。一般认为，成年人，BMI在18.5~23.9为正常，24~28为超重，大于28就是肥胖了。

那BMI正常就代表身体健康了吗？并没有。有的人虽然BMI值正常，但是另外一项关键数据不正常，这就是“腰围”。腰围不正常很危险吗？我们为什么一再强调腰围与健康的相关性呢？

近日，发表在《英国癌症杂志》上的一项研究评估了腹部肥胖与人体23个特定部位癌症的相关性。科学家在分析了2千万亚洲人数据后发现：粗腰与18种癌症风险升高有关！也就是说，腰围越粗越容易患癌！保持一个小蛮腰和健康息息相关！

但是现在大多数成年男性都有一个肉眼可见的大肚子。随处可见30~40岁的男性“大肚腩”“啤酒肚”。有的人因肚子太大，看不见自己的脚。

“大肚腩”是最危险的一种肥胖类型，在医学上被称为腹部肥胖。这是因为与白种人相比，亚洲人的体型较小，相同的BMI，体脂肪比例更小，容易长出“大肚腩”。大肚腩不仅皮下脂肪累积较多，内脏脂肪也很丰富。

这些脂肪对人体健康有哪些危害呢？

如果把人体比喻成一台机器，这些脂肪就如同包裹在机器上的油垢。人变胖后，活动、运动都会变慢、费力，人的内脏器官也是一样。它们被黄色的脂肪紧紧包裹着，运转也会费力、变慢。长期下来，器官就会生病。

内脏脂肪不仅给内脏“拖后腿”，还会分泌很多炎症因子和肿瘤坏死因子，促进肿瘤细胞的增殖。所以，内脏脂肪过多会给癌症的发生制造条件，是代谢性疾病的真正元凶。

要想知道自己的腰围是不是符合正常标准不能光靠肉眼判断，要准确地测量。

世界卫生组织（WHO）制定了测量标准：在胯骨的最顶端和最后一根肋骨连线的中点位置，用没有弹性的卷尺水平绕腹部一周，这也是我们肉眼可以分辨出的腹部最纤细的部位。（测量时不要憋气，要均匀呼吸，保证测量的准确性。可以测量2~3次，取平均值。）

根据世界卫生组织的标准，成年男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm，就已经达到肥胖的标准，癌症的发生率也会增高。其中易患的癌症包括胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌、肾癌等。根据研究发现，腰围越粗，患甲状腺癌、淋巴瘤、头颈部肿瘤的概率也会增高。

所以，腰围越粗，寿命越短是有道理的，即使BMI正常者也不能轻视。赶快测量一下你的腰围，看看自己的腰围是不是合格！