广场舞现代中老年人的娱乐生活，带来快乐的同时，也存在危险。
就在前几天，医院就接到这样一个病人，因为跳广场舞时，失去生命。
“医生，快救命，快点救救她啊！”救护车门刚拉开，医生就听见家属在车上大喊。
把患者推下车时，医生发现，患者是名三十岁左右的女子，人已经陷入深度昏迷，血压异常的高，血氧却持续降低。
从家属口中了解到，事发前女子在跳广场舞，之后一直头痛剧烈，恶心呕吐，直到最后突然倒地不起。
医生眉头紧皱，赶紧将女子推进CT诊室，果不其然，医生发现她的左枕叶脑出血50毫升，是很严重的脑溢血了。
脑出血，俗称脑溢血，属于“脑中风”的一种，是中老年高血压患者中常见的严重脑部并发症。通常发病急促，往往会在发病数小时或几天之内夺走患者的生命，是一种非常可怕的疾病。
所以，人命关天，必须立即进行手术，可是当患者刚被突进手术室的时候，还没来得及麻醉，就已经挺不住了，最后，即使经过两个小时的不懈抢救，女子还是由于出血量太大，脑出血离世！
当门外的家属听到这个消息时，顿时崩溃大哭，完全想不到这么年轻竟会因为脑出血而离世。所以家属恳求着医生再救救他的妻子，可医生看着这已经成了直线的心电图，表示无能为力。
事实上，医生也很好奇，这名女子到底是怎么患上的？
从家属口中，医生了解了真相.....
女子名叫小英，今年45岁，平常是个很爱吃的人，经常控制不住嘴，自己的体型也因此很胖。这天，小英饭后就待在家里看电视，什么也不做，丈夫见状，气愤地说了一句：这么胖，还吃！不嫌丢人啊！也就是这句话激怒了小英，小英当即放下手里的吃的，去公园跳了广场舞，跟着劲爆的音乐一起跳了起来。
不料，当天晚上跳到中途，她突然感到头痛，刚开始以为是累的神经痛，随后就与邻居结伴回家。可谁知半夜头痛加重，突然昏倒，丈夫便赶紧叫了120将她送到医院，没想到最后还是由于脑出血而离世。
医生听后，叹息地说道：两件事要了自己命啊！
1、过度肥胖
很多人以肥为美，觉得胖点很正常，但是，肥胖，却是导致脑卒中的危险因素之一。
肥胖的人体内血脂相对较高，血压也相对较高，这就为脑卒中埋下了隐患，因为脑卒中发病中以出血性的卒中最为常见，导致这个情况多半是由于血压的突然或长时间的升高而使脑血管压力过大出现的破裂，也就是我们说的脑出血。肥胖者血液相对粘稠，如果在血液达到脑血管以后致使脑血管变窄而堵塞了脑血管，这就造成了缺血性脑卒中。
2、情绪激动
情绪也是导致脑出血的重要因素之一，患者多数是由于情绪激动：悲伤、愤怒、暴躁等而诱发血压升高，致使脑血管发生破裂，继而导致脑出血。
发生脑出血后，该如何急救？
首先，迅速拨打120。清楚告知准确位置，等到急救人员。
其次，正确摆放体位。松解患者衣领、裤带，将患者放置空气流通、环境较安全地带，采取平卧位，并使头部偏向一侧，防止舌根后坠，清理患者口腔异物，保持呼吸道通畅。
最后，冰敷头部止血。用薄巾包裹冰块，外敷于头部，起到止血作用。尽量少搬动患者，亦不要轻易喂药给患者食，以防加剧出血、药物阻塞气道引起窒息死亡。
生活中，想要预防脑出血，谨记四个达标：
一、体重达标
研究显示，女性超过150斤，而男性超过180斤患有脑卒中的可能性更高，所以这种人必须及时减肥，避免因为血管变脆而发生脑卒中。
标准体重：体重/身高的平方，最终的数值在18.5~23.5之间即可。
二、饮食达标
适量补充α-亚麻酸
α-亚麻酸是一种人体必需脂肪酸，是必须从食物中获取，而身体不能自行合成的重要物质。
研究发现，α-亚麻酸可降低轻中度高血压病患者的血糖、血脂，并降低炎症因子水平和内皮素水平，改善血管内皮功能，对患者预防动脉粥样硬化性疾病有明显益处。
进一步研究表明，人体脂肪组织中的α-亚麻酸水平绝对增加1%，收缩压，舒张压及平均动脉压均下降666.10Pa左右。
补充方法：每天吃些深海鱼，或者食用5ml苏麻油，但是长期吃深海鱼很可能会造成重金属蓄积体内的现象。因此，最好选择食用油来作为补充途径。
苏麻油中α-亚麻酸含量在66.7%以上，被誉为“陆地深海鱼油”，将其拌入200Ml自制酸奶中，或者淋汤即可。
三、血压达标
血压高的人，最忌讳就是不规律服药，导致血压忽高忽低，当血压急骤升高时，脑血管无法承受突然而来的压力便容易破裂造成脑出血。
另外血压高的人平时也要少饮酒、少熬夜，经常测量自己的血压。
正常的血压范围是收缩压在90－140mmHg（12.0－18.7kpa）之间，舒张压在60－90mmHg（8.0－12.0kpa）之间。
四、情绪达标
所有的不良情绪都会伤害身体，所以，平时一定要保持乐观情绪，减少烦恼，悲喜勿过，知足常乐。
俗话说，“笑一笑，十年少”。积极向上的心态不但能预防疾病，还能使人精神饱满，变得更年轻有活力。
尤其是上了年纪的老人，更要少大喜大悲，尽量保持心态平和。
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