拧一下这个神奇钥匙，大姨妈正常了，斑点消失了 | 瑜伽理疗

|在瑜伽中，普拉纳能量是我们的能量来源，而普拉纳在人体中呈五种能量形式，它们是命根气，上行气，平行气，遍行气和下行气，而下行气在肚脐区域。

|我们来看看肚脐区域有哪些功能呢？

尽管语言是由大脑学会的，语言的振动首先发生在肚脐处，即便是心理念头的振动也发生在肚脐区域，所以，让肚脐区域平息安静对于大脑的安宁和心的平静非常重要。

除此之外，消化系统，生殖系统也在肚脐区域，所以如果下行气弱会导致不孕不育，月经紊乱，脸色暗淡，消化不良，腹泻，肠胃功能低下，高血压，糖尿病等一系列的问题。

|所以平衡下行气，平时注意肚脐区域的保养对于我们就非常重要了。

瑜伽体式的练习可帮助协调身体的各种功能，维持身体和心理的平静。我们有一些伽人在规律练习瑜伽后意外的怀上了宝宝，消化系统也更好了，月经正常了，脸色也好了，整个人都更健康快乐了。听到这里可能伽人们会有疑问，怎么不推荐一个体式来提升上行气呢？其实最好最快的方法是循序渐进的系统练习，并不是练习了一个体式就会有效果额！不过对于肚脐区域的加强倒是有推荐，桥式，可以增强核心力量，加强肚脐区域。