百会位置：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
百会功效：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。
四神聪位置：位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处，共4穴
四神聪功效：癫狂，痫证，中风，偏瘫，健忘，失眠，头痛，眩晕，大脑发育不全，脑积水，头顶疼痛等。
方法：点按3分钟
定位:位于耳后，在翳风与风池穴联线的中点。当项部肌肉隆起外缘的凹陷，与胸锁乳肌停止部乳突下凹陷连线之中点取穴。
按法：按摩3分钟
主治：失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂
神门取穴：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧缘凹陷中。
神门按法：左右各3分钟
神门主治：心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证。高血压。胸胁痛。
位置：腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
主治：
1. 心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证
2. 胃痛、呕吐、呃逆等胃疾
3. 失眠、癫痫等神志病证
4. 上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
方法：点按3分钟，可艾灸
位置：位于踝区，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中
功效：1. 癫痫、失眠等精神、神志疾患；
2. 咽干咽痛、目赤肿痛等五官热性病证；
3. 小便不利，小便频数；
4. 月经不调、痛经、赤白带下等妇科病证；
5. 下肢痿痹
按法：按揉3分钟
位置：在足外侧部，外踝直下方凹陷中
主治：头痛、眩晕、失眠、癫狂、腰腿酸痛
按法：按揉3分钟
穴位:后跟正中央处为五花1穴，向前1寸为2穴，向后1寸为3穴，向外横开1寸为4穴，向内横开1寸为5穴。
功效：五花穴归肾、心两经，具有清心、补肾、降火的功效。针刺五花穴能使心肾相交，益肾水，降心火而入眠，是治疗失眠之症的重要穴位
方法：朝脚后跟方向刮20-36下
定位：隐白上面的区域，叫三毛
方法：揉1分钟，艾灸15分钟左右
主治：失眠、疝气、尿潴留、遗尿、癃闭、五淋、尿血等前阴病；月经不调、尿失禁、阴挺等病；痫证。
配料：酸枣仁、茯苓、黑芝麻、蜂蜜、莲子、百合、橘皮、红枣、山药、白扁豆。
功效：养肝，宁心，利水渗湿、健脾和胃、养心安神
● 体位：站、坐、卧位均可。站位训练时，可将双手置于身后下腰部，身体稍前倾；坐位训练时，以前倾倚靠坐位较为适用。
● 全身放松，静息呼吸。将左右手分别放置在腹部和胸部，以感知呼吸时胸腹呼吸运动的起伏，集中注意力。
● 先闭嘴，用鼻深吸气，同时尽力挺腹；腹部之手上抬；然后用口缩唇呼气，腹肌收缩；同时腹部之手加压，膈肌上抬。缓呼深吸，增加膈肌移动度，增加肺泡通气量。
反复训练，每日2-3次，一般做5次呼吸。可根据自身情况逐渐加大训练次数和时间，使之成为不自觉的呼吸习惯，并融入日常生活中。
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