1.脚趾甲惨白
2.脚部冰冷
3.双脚浮肿
4.双脚皮肤发黄
5.脚底纹路多而乱
睛明定位:目内眦角稍上方凹陷处。
攒竹定位:在面部,眉头凹陷中,额切际处。
四白定位:四白穴位于人体面部,瞳孔直下,当眶下孔凹陷处。
三秒睁闭眼
功效:眼干眼涩,眼疲劳,迎风流泪,泪囊炎,眼底病变等
期门定位:乳头直下,第六肋间隙,前正中线旁开4寸。
期门主治:胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病证;奔豚气;乳痈。
日月定位:乳头直下,第七肋间隙,前正中线旁开4寸。
日月主治:胁肋疼痛,胀满,呕吐,吞酸,呃逆,黄疸。
方法:点揉3分钟。
位置:在小腿外侧上部,当腓骨小头前下方凹陷处,胆经阳陵泉穴直下1~2寸
功效:胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胆绞痛等胆道疾病;腰腿痛,下肢痿痹;胸胁痛,慢性胃炎;口眼歪斜
方法:点按3分钟
白虎锁
阴包-足五里
阴包定位:在大腿内侧,当股骨上髁上4寸,股内肌与缝匠肌之间。
阴包主治:月经不调,遗尿,小便不利,腰骶痛引小腹。
足五里定位:该穴位于人体的大腿内侧,当气冲穴直下3寸,大腿根部,耻骨结节的下方,长收肌的外缘
足五里主治:少腹胀痛,小便不通,阴挺,睾丸肿痛,嗜卧,四肢倦怠,颈疬。阴囊湿疹,睾丸肿痛。尿潴留,遗尿。股内侧痛,少腹胀满疼痛,倦怠,胸闷气短。
按法:擀筋棒膝盖到大腿根一寸一寸推按(一寸按9次)
足临泣定位:位于足背外侧,第四趾、小趾跖骨夹缝中。
足临泣主治:头痛,目外眦痛,目眩,乳痈,瘰疬,胁肋痛,疟疾,中风偏瘫,痹痛不仁,足跗肿痛。胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。
按法:点按1分钟,刮穴位20次
陈皮+黄精:疏肝理气
陈皮+枸杞:补血养肝
配料:枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。
方法:将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净,与粳米一起放入锅内,熬煮成粥即成,每日一剂。
功效:枸杞子、桑葚具有养血明目的功效,山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状,又可起到增强体质的作用。
方法:顺着经络敲打5-10分钟
功效:养肝胆,疏肝理气
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