【5月13日课程总结】肝不好脚先知！肝病都是拖出来的 肝肾同补

肝不好脚先知

1.脚趾甲惨白

2.脚部冰冷

3.双脚浮肿

4.双脚皮肤发黄

5.脚底纹路多而乱

01

【一通】重点穴位

开眼窍

睛明定位：目内眦角稍上方凹陷处。

攒竹定位：在面部，眉头凹陷中，额切际处。

四白定位：四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

三秒睁闭眼

功效：眼干眼涩，眼疲劳，迎风流泪，泪囊炎，眼底病变等

期门+日月

期门定位：乳头直下，第六肋间隙，前正中线旁开4寸。

期门主治：胸胁胀痛、呕吐、吞酸、呃逆、腹胀等肝胃病证；奔豚气；乳痈。

日月定位：乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。

日月主治：胁肋疼痛，胀满，呕吐，吞酸，呃逆，黄疸。

方法：点揉3分钟。

胆囊穴

位置：在小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处，胆经阳陵泉穴直下1~2寸

功效：胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、胆绞痛等胆道疾病；腰腿痛，下肢痿痹；胸胁痛，慢性胃炎；口眼歪斜

方法：点按3分钟

白虎锁

阴包-足五里

阴包定位：在大腿内侧，当股骨上髁上4寸，股内肌与缝匠肌之间。

阴包主治：月经不调，遗尿，小便不利，腰骶痛引小腹。

足五里定位：该穴位于人体的大腿内侧，当气冲穴直下3寸，大腿根部，耻骨结节的下方，长收肌的外缘

足五里主治：少腹胀痛，小便不通，阴挺，睾丸肿痛，嗜卧，四肢倦怠，颈疬。阴囊湿疹，睾丸肿痛。尿潴留，遗尿。股内侧痛，少腹胀满疼痛，倦怠，胸闷气短。

按法：擀筋棒膝盖到大腿根一寸一寸推按(一寸按9次)

太冲

太冲定位：在足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，或触及动脉波动处。

太冲主治：1、中风、癫狂痫、小儿惊风、头痛、眩晕、耳鸣、目赤肿痛、口歪、咽痛等肝经风热病证。2、月经不调、痛经、经闭、崩漏、带下、滞产等妇产科病证。3、黄疸、胁痛、口苦、腹胀、呕逆等肝胃病证。4、癃闭、遗尿。5、下肢痿痹、足跗肿痛。

方法：点按1分钟，刮痧20次（太冲-行间），可艾灸20分钟

足临泣

足临泣定位：位于足背外侧，第四趾、小趾跖骨夹缝中。

足临泣主治：头痛，目外眦痛，目眩，乳痈，瘰疬，胁肋痛，疟疾，中风偏瘫，痹痛不仁，足跗肿痛。胆经头痛、腰痛、肌肉痉挛、眼疾、胆囊炎、中风、神经官能症等。

按法：点按1分钟，刮穴位20次

02

【二调】食疗食养

陈皮+黄精：疏肝理气

陈皮+枸杞：补血养肝

枸杞桑葚粥

配料：枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克。
方法：将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净，与粳米一起放入锅内，熬煮成粥即成，每日一剂。
功效：枸杞子、桑葚具有养血明目的功效，山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用。长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状，又可起到增强体质的作用。

03

【三养】敲肝胆经

方法：顺着经络敲打5-10分钟

功效：养肝胆，疏肝理气