体脂就是体内的脂肪,既包含咱们的皮下脂肪,也包含内脏脂肪,体脂和肌肉、水、骨骼、器官中的非脂成分,加起来的重量就是体重。 而脂肪占体重的比例就是体脂率
公式为:体脂率=脂肪÷体重。
脾腧位置:在背部,当第11胸椎棘突下,旁开1.5寸
脾腧主治:背痛。脾胃疾患:腹胀、腹泻、痢疾、呕吐、纳呆、水肿等
胃俞位置:在脊柱区,第12胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。
胃俞主治:胃脘痛、呕吐、腹胀、肠鸣等脾胃疾患;背痛。
按法:揉3分钟
位置:中脘穴位于上腹部,脐中上4寸,前正中线上。
功效:中脘穴具有和胃降逆、宁心安神、温中散寒、健脾和胃等功效,可以改善胃脘疼痛、呕吐、不思饮食、腹胀、泄泻等不适症状。
按法:揉3分钟。艾灸15分钟
足三里定位:在小腿外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前嵴外一横指处,犊鼻与解溪连线上。
足三里功效:胃痛,呕吐,呃逆,腹胀,腹痛,肠鸣,消化不良,泄泻,便秘,痢疾。咳嗽气喘,心悸气短,乳痈。失眠,癫狂,头晕。虚劳羸瘦,水肿。膝痛,下肢痿痹,脚气。
方法:点按3分钟
天枢取穴:脐旁2寸。
按法:揉3分钟
天枢主治:① 为肠病要穴,治腹痛,腹泻,便秘,痢疾,阑尾炎等。②局部可治疗腹肌麻痹。位置:在上腹部,当脐中上1寸,距前正中线2寸
主治:胃痛,呕吐,呃逆,肠鸣,泄泻,癫狂等。
按法:揉3分钟
带脉穴定位:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点 上。
带脉穴主治:经闭,月经不调,赤白带下,腹痛,疝气,腰胁痛。子宫内膜炎,附件炎,盆腔炎,带状疱疹,减肥。
按法:1点2拿3推各一分钟
位置:位于足背,第2、3趾间,趾蹊缘后方赤白肉际处。
功效: 齿痛、咽喉肿痛、鼻妞、热病、吐酸、腹泻、痢疾、便秘、足背肿痛、蹈趾关节痛
按法: 点按3分钟
1.运三脘 36下
2.开三门 36下
3.推带脉 36下
4.推胃经 36下
5.点按穴位 揉三按一
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