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位置:位于第7颈椎棘突下凹陷中
主治:热病,疟疾,咳嗽,喘逆,骨蒸潮热,项强,肩背痛,腰脊强,角弓反张,小儿惊风,癫狂痫证,五劳虚损,七伤乏力,中暑,霍乱,呕吐,黄疸,风疹。
按法:点按3分钟
位置:人体风门穴位于背部,当第2胸椎棘突下,旁开1.5寸。
主治:伤风,咳嗽,发热头痛,项强,胸背痛。
按法:点按3分钟
位置:位于第三胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸
功效:咳嗽,气喘,吐血,骨蒸,潮热,盗汗,鼻塞。
按法:点按3分钟,可艾灸
功效:宣发肺气,止咳平喘,治疗咽喉肿痛,扁桃体炎。甲状腺结节,慢性咽炎等呼吸系统疾病。
位置:在胸部,锁骨下缘,前正中线旁开2寸
主治:咳嗽,气喘,胸痛,呕吐,不嗜食
云门取穴:位于胸部,锁骨下窝凹陷中,肩胛骨喙突内缘,前正中线旁开6寸。
云门功效:1.咳嗽、气喘、胸痛等胸肺病证。2.肩背痛。
按法:每次左右各雀啄3分钟
膻中取穴:前正中线上,平第四肋间隙,两乳头连线与前正中线交点处
操作方法:每次按揉3分钟
位置:屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处
主治:手臂痹痛、上肢不遂、热病、高血压、癫狂;腹痛、吐泻、咽喉肿痛、齿痛、
按法:每次按揉3分钟
列缺穴取穴:桡骨茎突上方,腕模纹上1.5寸
功效:伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛;头痛项强、口眼歪斜、齿痛;遗尿、小便热、尿血、阴茎痛;掌中热、上肢不遂、手腕无力或疼痛。
鱼际取穴:第一掌骨中点,赤白肉际处。
功效:咳嗽、咯血、咽干、咽喉肿痛、失音、掌中热、小儿疳积
按法:每次按揉3分钟
在感冒初起时,有鼻塞、流涕、头痛,咽痛、咳嗽等症状可以食用陈皮3克,菊花3朵
如果合并胃腕胀闷、恶心呕吐可以食用陈皮3克,生姜3片,红糖若干
若干咳、痰少的话,可以食用陈皮3克,川贝4克,雪梨1个
二陈汤组方半夏(汤洗七次)、橘红各15g,白茯苓9g,甘草(炙)4.5g。
具有「燥湿化痰,理气和中」的功效
● 体位:站、坐、卧位均可。站位训练时,可将双手置于身后下腰部,身体稍前倾;坐位训练时,以前倾倚靠坐位较为适用。
● 全身放松,静息呼吸。将左右手分别放置在腹部和胸部,以感知呼吸时胸腹呼吸运动的起伏,集中注意力。
● 先闭嘴,用鼻深吸气,同时尽力挺腹;腹部之手上抬;然后用口缩唇呼气,腹肌收缩;同时腹部之手加压,膈肌上抬。缓呼深吸,增加膈肌移动度,增加肺泡通气量。反复训练,每日2-3次,一般做5次呼吸。可根据自身情况逐渐加大训练次数和时间,使之成为不自觉的呼吸习惯,并融入日常生活中
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