夜深了，躺在床上，感觉自己像是被'睡不着'这三个字缠上了，翻来覆去，怎么也逃不掉。心里头那些白天的小烦恼，这时候全都跑出来凑热闹，一个接一个，在脑子里开起了派对。身体累得不行，心里却跟明镜似的清醒。就像是身体和脑子分了家，一个说：'快睡吧！'另一个却在偷偷地开夜车，想着乱七八糟的事情。真希望有个开关，一按下去，所有念头消失，马上就能进入香甜的梦乡。
现实中，当然没有这样的开关，但中医的经络学说，认为按摩某些穴位，可以帮助身体更容易进入梦乡。分享五个穴位，帮你放松身心，提高睡眠的质量。
取穴：把一只手的五指并拢，用手指顶住耳垂下方，此时中指对着的地方就是安眠穴的位置。
按法：同侧食指按揉同侧安眠穴，不要太用力，每天睡前1次，每次5分钟
适用：睡眠不好可以按，有耳鸣、头痛头晕的人也可以按
取穴：在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。
按法：用食指、中指指腹按揉神门穴5分钟，每天睡前按揉。
适用：养心安神，缓解失眠、健忘等症状。
取穴：足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。
按法：拇指腹从足跟向足尖方向推搓涌泉穴，推100~500次，搓到脚心发热为止。
适用：气血不下行，虚火导致失眠
取穴：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，感觉到有一凹陷处即是
按法：可用拇指或食指点按，以有明显的酸、麻、胀、痛感觉为度。
适用：疏肝理气，镇静宁神，情绪不佳要多按
取穴：百会在头部，两耳尖连线的中点处。
按法：以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，百会穴不能太用力，大概弹36次。
适用：补益人体的阳气，对阳气不足导致失眠，有助益。
联系客服
