如果有人问你：你帅吗？你美吗？
这些好像是一句疑问句，又好像是一句陈述句。有些戏谑调侃的意味。
但是当别人问你：你自卑吗？
会不会在内心感觉，答案就是一句肯定句。
我们时常能够体会得到内心的自卑感，却从很少去深究为什么产生这样的感觉。
今天就来谈谈自卑。
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什么样的状态算是自卑？
心理学家阿德勒把自卑分为自卑感和自卑情结。
日常生活中，我们时常会有自卑感，这是十分正常的。
但当我们的某种能力缺陷收到外界的轻视、嘲笑、侮辱，并被无限放大时，此刻的自卑情绪会逐步升级，甚至以畸形的形式，比如暴怒、自欺欺人等方式表现出来，由此上升为“自卑情结”。
这里列举了其中一些表现：
①不敢提任何要求，觉得自己没有权利提要求，或者觉得自己的要求提出也不会被满足。
②自己所具有的优势不会去承认，总觉得自己没有优点。
③时常会很自责。
④从来不敢麻烦别人。
⑤希望自己能去帮助别人，但是在没帮上别人忙时，会觉得很内疚。
⑥愤怒时也不敢当面翻脸，认为发脾气了别人就不喜欢你了。
⑦总是默默拿自己的缺点跟别人的优点对比。
…… ……
自卑的表现各种各样，展示出的情绪也不尽相同。
不过它们常常有个共同点：
很难接纳自己
容易忽略或者不正确摆放自己的长处，对于自己的一些短处表现出苛责和内疚。
久而久之会陷入“我很糟糕”的牛角尖中。
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为什么自卑会找到你？
一事物产生的原因总是多种多样的，自卑也是。
这里列举几个较为关键的原因：
①生存法则的体现
人类的全部文化都是以自卑为基础的。——Adler
物竞天择，适者生存。
人类的所有行为表现，其实都是为了更好保护自己，避免遭受严重的伤害。其实，自卑也是如此。
除了自卑带来的不自信和低接纳，其实它也能够让我们更有内驱力，去完善自己。
Adler著作《自卑与超越》中写道：
“我们每个人都有着不同程度的自卑感，因为我们都发现自己所处的地位是我们希望加以改进的。”
正如产品或是系统的更迭，适度的自卑感，更能成为我们不断向前完善的动力。
②不恰当的比较
无论是小时候，还是长大了，我们淹没在“别人家的孩子”“别人家的领导”……这样的比较中。
没有对比就没有伤害。
尽管许多时候都是拿劣势和别人的优势比较，尽管那些比较不具备实际指导意义。但是耳濡目染，也渐渐觉得自己总是最糟糕的那个。
③原生家庭的影响
“人们大部分怪异行为，归根结底都是因为缺爱”。
很多人的自卑都是在未成年时形成的。与原生家庭有着极大的关系。
比如，小时候即使你考试得了很不错的成绩，当你和父母讲的时候，他们没有称赞你，反而说“为什么不是第一名？人家第一名比你厉害多了，不要骄傲。”
继而，身心都还很幼小的你，可能就会觉得“我这么努力，却总是比不上第一名，我一定很糟糕。”渐渐自卑感就产生了。
在年幼时期，家庭对你的影响不仅仅会体现在童年时候，它们还会融入你习惯、性格、观念的养成里。
或许，年幼时候的自己无法抵抗和改变自己的家庭，但是却可以在自己成为父母的时候做出调整。
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怎样走出自卑的围栏？
①比失败更可怕的是不行动
自卑感每个人都具有，且是与生俱来的。
“我不行，我不会 ，我一定会弄糟糕的……”这些想法人人都会出现。
但是即使弄糟了，失败了，又怎样呢？比它们更可怕的是，连尝试都不曾进行，最后连遗憾的余地都没有。
相比较于将一件事情是否完成的完美，更值得高兴的是：你尝试去完成它们！没有逃避，而是选择直面困难！
②接纳自己多一点
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