最全的测试你是否阳虚，改善阳虚有4招

谁适合测试是否是阳虚体质，常常感觉手脚冰凉，小腹也是凉的，吃点凉的东西就肚子疼，拉肚子。夏天很热也不敢吹空调，不能直对着扇风扇。有这几种表现的可以进行以下的测试。

按理说阳虚体质应该是多见于老年人，但是由于现在生活的方式年轻人也出现特别多的阳虚体质，几道简单的测试，帮你了解自己的体质。

现在应该能清楚的了解自己是不是阳虚的体质了，如果真的属于32分以上，你就要注意了。首先你了要解阳虚体质的“由来”。

1. 冰镇食品冻伤了阳气：为了自己能够一时的凉爽，使用冰箱里冰凉的食物，属于强行的降低身体的温度，并不是身体自然的调节，会直接攻击位于中焦的脾阳。所以长期时间，身体就会发生反抗。

2. 常吃反季节食物易造成阳气耗损：虽然一年四季都能吃到各种新鲜的果蔬，但这未必是好事，例如西瓜，本属于夏季，如果冬季还吃西瓜，相当于往热水里浇一瓢冷水，会慢慢损伤我们的阳气。

3. 女人讲究的“美丽动人”：温度下降也挡不住女生的爱美之心，丝袜，短裙，等不能抵抗寒冷的衣物。

4. 经常熬夜：熬夜真的是最伤阳气的，如果不好好休息，身体机制得不到修补，阳气就会透支。

阳虚的调养之道：仅需4招，就能彻底改善阳虚体质。

1) 运动：平常除了上班时间，可以选择下班时间或者休息使劲，选择多运动，每天慢跑20-30分钟，避免出大量的汗液，中医讲“静则寒生，动则阳生”，帮助脾胃运行顺畅，从而为人体提供足够的能量。

2) 多穿衣服：中医有一句话叫“寒者热之，热者寒之”，不能讲究“美丽动人”，如果你是平和体质，你可以选择“美丽动人”，但是阳虚体质一定要多注意保暖。

3) 饮食选择温和食物：平时多吃些温性的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、核桃、板栗等，可以补阳。

4) 中药调理：教大家在家制作调理阳虚的固元膏。

材料：牡蛎、杜仲雄花、玛咖、桑葚、黄精，人参，肉桂，覆盆子。

做法：研磨成粉，高温熬制，浓缩成膏滋，以后冲服饮用。

效果：滋补、保健、强身、抗衰，提高机体的免疫能力。

《皇帝内径》中记载：亿万苍生，人分九种，一种平和，八种偏颇。阳虚体质就是其中的一种偏颇体质，中医说：‘一勺膏滋，十汤药’，膏滋效果远远超过茶方和汤方。而人分九种为阳虚体质研制出固元膏（牡蛎、杜仲雄花、玛咖、桑葚、黄精，人参，肉桂，覆盆子），采用药食同源的机理改变阳虚体质。

阳虚体质的人吃什么？

1. 在日常的饮食上阳虚体质的人应以温补为主，忌清补。并且因为阳虚体质的人身体内的营养物质缺乏，所以宜食用热量较高的而且富有营养的食物。

2. 阳虚体质的人也可以在秋冬的季节多喝一些由山药，红枣，板栗，糯米等一起熬成的粥，这类粥不仅可以暖脾胃温暖我们的身体，而且还能很好的补充我们身体内的阳气。

阳虚体质的人应适当的多吃一些温热的食物和水果，以补充我们身体内阳气的不足，比如一些干果如核桃，可以温肾阳。