干贝黄芪加它一起吃，连喝7天让你容光焕发，再也不当黄脸婆

您是否有过这样一种体验？

大清早从被窝里挣扎起来，揽镜自顾，镜中人是谁？面色苍白无血色，眼袋、黑眼圈重到怀疑人生！好不容易来个周末，闺蜜约你逛街，本来逛街是女人乐此不疲的事，你却才走十分钟就觉得疲惫不堪，心慌、心悸，头晕目眩！这到底是怎么回事？

中医将这种情况称为——“血虚”

那么，如何判断自己血虚了？

1.容易头晕，疲倦乏力，失眠多梦。

2.健忘、注意力不集中，记忆力下降。

3.大便干燥。

4.月经量少、色淡；甚至闭经。

5.面色萎黄苍白，唇爪淡白。

6.容易脱发，而且不好治。

7.舌头上有长期不消的瘀点和瘀斑，瘀血严重的人舌根部两边小静脉怒张。

8.眼花心悸，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重。

以上8条，每占1条得1分，如果达到5分以上，说明气血两虚已经比较严重了，需要及时进行调理！

血虚调理，从食养开始

今天为大家推荐一道健康美食“干贝黄芪气血双补汤”，此款药膳汤益气补血，营养丰富，有补钙补血防癌降胆固醇养肝的功效；煮起来简单方便，是气血双补的日常保养方，尤其适合经期后的女性饮。

干贝，富含蛋白质常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身、增强免疫力、补肾虚等功效。

黄芪，有补气固表、改善心功能、降压等功效,多用于治疗脾气虚弱、体倦乏力食少便溏等症状。

党参，归脾肺经，补中益气，补肺生津。

红枣，补脾和胃，益气养心，健脾止血。

枸杞。滋补肝肾，养肝明目。

桂圆肉，益心脾，补气血具有良好的滋养补益作用。

主料：干贝5粒、黄芪50克、党参30克、桂圆肉30克、枸杞20克、红枣6颗、猪脊骨400克、盐少许。

做法

1.准备好所需药材，洗净备用。

2.猪脊骨洗净飞水捞出。

3.将所有食材，一同倒入锅中，加入没过食材三厘米的清水。

4.大火烧开转小火慢炖1.5小时。

5.出锅前10分钟，加少许盐调味即可。

制作技巧

1. 猪脊骨一定要焯水。

2. 如果没有时间的朋友也可以把材料放在电高压锅内定时炖。