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有朋友问我：经常看见你分享寅时静坐，为什么一定要在寅时呢？其他时间打坐效果不都一样吗？
我回答：看似同样的行为，在不同的时辰里做，效果当然大不一样。
一天有十二个时辰，每个时辰相当于现在的2个小时，每个时辰的阴阳之气都不一样。
比如，亥时（21:00-23:00）阴气最重， 子时（晚上23:00-1:00）一阳生，而寅时（3:00-5:00）阴阳平衡。
很多人在晚睡前，也就是亥时进行静坐，这个时辰阴气最重。
我过去就曾经长期在亥时静坐，养得一身阴气，懂得看面相的人，一看我的面相就能够看出来。
静坐属于阴性，漏体人阳气亏损也同样地属于阴性，阴性的体质再加上在阴气最重的时间进行阴性的静坐，最终必将导致人体内阴气大大地加重。
人身上的阴气太重，时间长了，对人的身心会造成伤坏。
也有一些人在早上起床后静坐，比如卯时，也就是早上5：00-7:00。
卯时日出，天地阳泄，大肠经当令，是大肠最活跃的时候，这个时候最适合排出大便，排出毒素。
如果这个时辰静坐，就会把大肠里的毒素重新吸收回去，久而久之也会对人的身体造成伤害。
而寅时阴阳平衡，阳气上升，阴气下降，天地相交。天地之间阴性物质绝迹，安全性很高，这个时候静坐不会出偏，最适合人静坐。
很多人在寅时处于深度的睡眠状态，这个时辰人体的气血运行最慢，运送营养的能力也最弱。
而寅时肺朝百脉，如果此时起床打坐，身体虽然仍处于深度的休息状态，但气血却会快速地运行起来，运送营养的能力大大地提高，人体因此重新更大限度地吸收体内的营养物质。
在清静无为的状态下，人体相推五行自然产生，从而肾精得养，骨髓回填，人的气血、皮肤、骨骼等都往着年轻的方向走，也就是实现人们所说的逆生长。
在一天的十二个时辰里，只有寅时能够达成这个结果，其他的十一个时辰不但达不到，还会因为阴阳失衡给身体造成不同程度的伤害。
很多人在其他不同的时辰静坐，只知道静坐给自己带来的心灵宁静与其他好处，却不知道其中害处是什么，而懂得阴阳五行后再去静坐，才能达到我们想要的结果。
鸿宝养生术是一个博大精深的完整系统，寅时静坐是鸿宝养生术的重要实修方法之一。即使只是寅时静坐，也是失之毫厘，差之千里，不是自己随便地一坐就能轻易达到目的。
在寅时静坐过程中会，会出现很多生理与心理的变化，有些人因为没有专业老师的指导，坐了一段时间后就会因为排病现象而害怕，最终放弃寅时静坐。想要取得寅时静坐的良好效果，最好有专业老师的指导。
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