道教内功中的呼吸吐纳之法，是对自由呼吸的升级！

人与其他动植物的区别是可以发挥自身的长处，从而补足自己的短板，俗话说人活一口气，树活一张皮。常人的呼吸方式是缺氧导致的被动的呼吸，这是从诞生以来就赋予的能力，却很少人去关心呼吸的方式。

天地之气都是我的

吐纳是道教发展中出现的养生术，是炼气功法的雏形，是有节奏的控制呼吸让其发挥极致，具有增强内气和肺活量的双重功效。很多功夫大师内气强大，经常吐纳练习，几趟拳法打下来脸不红气不喘。吐纳也是呼吸，只不过是人为刻意引导修炼而已，所以才说它是自由呼吸的升级。

能打十个还不累

除了吐纳增强肺功能与内气，人体很多部位都可以通过相关的功法来增强，让其壮大不再劳累。我们每个人出生后的生命本源都相差不大，然而活出的寿命却天差地别。也许你今天小感冒，并吃了点药，顺便熬夜抽根烟，如此作践生命可惜你又比别人少活了几天。

一口气的事儿

修炼就得改掉不良习惯约束自身，道家的修炼首先就是祛病健体，其次才是延年益寿，最后才是追求长生。修道者几千年的成果无数人的探索得来今天所流传的养生功法并没有发挥出应有的价值。道教的很多观点是错误的，很多是对的，关键是看修炼之人有没有毅力取其精华去其糟粕。

道气长存