健康的身体是酸碱平衡的,若人体呈酸性体质,就属于亚健康状态,改变人体酸性体质可以从以下几方面入手:一、饮食,民以食为天,人体的酸碱度跟饮食密切相关,患者要改变不吃早餐的坏习惯,如果不吃早餐,人体的能量补充不足,血液循环变慢,人体处于缺氧的状态,体质也会变的越不好。还要改掉吃夜宵的坏毛病,晚上八点以后人体的代谢会变慢,再加上不动,没消化完的食物聚积在肠道内,发酵后产生毒素。还要多吃粗粮、高纤维的食物,要多摄入水果、青菜,多补充维生素,均衡饮食。二、多运动,坚持锻炼可以增强体质,加速体内新陈代谢,排出有害物质。三、养成良好的作息习惯,长期熬夜后内分泌紊乱会产生多种毒素,造成体质变酸。
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