正所谓“药补不如食补”，血虚三大食疗方。学会后给自己的爱人、母亲、孩子们做起来
玉灵膏 组成：：桂圆肉+白洋糖或者桂圆肉+西洋参 作用：养血益气,健脾安神 桂圆：补心脾，安心神，益气血，西洋参：其具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效
五红汤 组成：红枣、枸杞、红豆、红衣花生、红糖 作用：补气养血，美容养颜 红枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏。枸杞养肝，滋肾，润肺。红豆生津，润肺，清热，利尿。红衣花生补血作用。红糖益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。
四物乌鸡汤 组成：熟地熟地、当归、白芍、川芎、乌鸡 作用：补气养血，美容养颜 熟地滋阴补血、补精益髓，当归补血活血,调经止痛,润肠通便，白芍养血调经、敛阴止汗、柔肝止痛、平抑肝阳，川穹行气开郁，祛除风燥湿，活血止痛。