红豆搭配一物，比阿胶还养颜，隔天吃一次，气血足了，湿气跑了

大家好，我是小橘！现在很多年轻人都有一个通病，就是熬夜刷视频看小说，每天晚上两三点才睡觉，早上七八点又要起床上班，导致上班犯困，经常出差错挨老板骂。

长期熬夜的人，可以从脸色和气色看出来，皮肤变得油腻、蜡黄、爆痘，有很深的黑眼圈，还会内分泌失调，导致便秘、长胖、中风、神经衰退、免疫力下降等症状。

推荐大家春天多吃红豆，含有丰富的蛋白质等营养物质，具有补血、理气、通经、利水消肿的作用，女性朋友常吃，四肢温暖，下腹不痛，脸色变得红润有光泽。

导语：今天给大家介绍3道祛湿排毒的养生小甜品，红豆搭配上一物吃，比阿胶还养颜，隔天吃一次，气血足了，湿气跑了，皮肤更水嫩。

第一种：红豆搭配花生

推荐食谱：【红豆玉米丸子】

食材准备：红豆、花生、黑米、糯米、葡萄干、红枣、白糖、糯米粉

详细步骤：

1、准备50克红豆、50克花生、50克黑米、50克糯米，倒入清水洗干净，再浸泡一晚上，体积会变得许多。

2、再控水捞出来，直接放到蒸锅中，用手给它铺平，然后盖上盖子，开大火蒸40分钟，把食材全部煮熟。

3、准备30克葡萄干、30克红枣，用清水洗干净，控水捞出来，放到案板上，用菜刀切碎，红枣记得去掉核。

4、红豆蒸熟后，放入大碗中，加入葡萄干和红枣，再加入30克玉米粒、30克白糖，用筷子搅拌均匀。

5、再加入100克糯米粉，继续搅拌均匀，让食材全都裹上一层糯米粉，大概变成这个样子就可以了。

6、再戴上一次性手套，抓起一把红豆，放在手里捏一捏，把它捏成小圆球，以此类推，把剩下的食材全部做好。

7、再把它裹上一层糯米粉，直接放到蒸屉中，然后放到锅中开始蒸，盖上盖子，开大火蒸20分钟，把它蒸熟。

8、时间到后，打开盖子取出来，吃起来软糯香甜，营养又美味，经常吃面色红润气色好，越吃越漂亮。

第二种：红豆搭配芋头

推荐食谱：【红豆芋头甜汤】

食材准备：红豆、芋头、冰糖、清水

详细步骤：

1、准备适量的红豆，把烂的给它挑选出来，倒入温水，浸泡一个晚上，再将它沥干水分，放在一旁等待备用。

2、准备一个广西荔浦芋头，口感会比较软糯一些，先将它对半切开，再切成厚片，然后改刀切条小方块就可以了。

3、准备一个锅，锅里放入适量的水，然后将红豆放入进来，开上大火慢慢地炖上半个小时，把红豆给煮熟。

4、时间到后，红豆变得粉粉糯糯的，再将芋头放进来一起煮，然后转为中小火，盖上盖子，慢慢的炖上20分钟。

5、时间到后，芋头被炖得非常软烂，再加入一勺冰糖，没有冰糖放红糖也可以，给它们稍微的调个甜味就做好了。

6、这样一锅红豆芋头甜汤，吃起来软糯香甜，夏天放进冰凉冷藏，冰凉爽口更香甜好喝，常吃皮肤越来越水嫩。

第三种：红豆搭配薏米

推荐食谱：【红豆薏米糊】

食材准备：红豆、薏米、茯苓、清水

详细步骤：

1、准备30克赤小豆，30克薏米，10克茯苓，倒入盆中，加入一盆清水，把食材清洗干净，这些是非常经典的祛湿三剑客。

2、洗干净之后，把水分控干一些，倒入平底锅中，全程开小火，不停地翻炒，全程需要用小火翻炒，千万不要把它炒糊了。

3、炒至15分钟后，赤小豆的颜色逐渐变黑，薏米也呈现一种黄色，像这样就说明炒好了，炒好之后关火，让它彻底的晾凉。

4、然后把晾凉的食材倒入研磨器中，把食材碾成粉末，碾得越碎越好，时间可以长一些，这样口感上会更加的细腻。

5、准备一个干净的容器，把薏米红豆茯苓粉倒入容器中，可以看出来这个粉末非常的细腻，并且非常的干燥，可以保存很长时间。

6、吃的时候取上两勺，用刚烧开的开水把它冲泡一下，红豆薏米茯苓粉可以祛湿消水肿，坚持一段时间大肚囊就慢慢的消失了。

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