春季万物生发，欣欣向荣之象，但是最近门诊里的失眠患者明显多起来了，特别是女性，各年龄阶段都多见，失眠多在1-3点醒来。
中医认为，此时为丑时，按照“子午流注”来看是肝经气血流注的时间。严重者彻夜不寐，或夜晚醒来伴随胸闷、烦躁、惊悸感，除了失眠多梦外，还伴有一系列身体上的其他症状：容易暴脾气、坏情绪、口苦、手脚冰冷、食欲不振、胁肋部胀痛、喜叹息（叹一口长气觉得舒服些）、偏头痛、经前乳胀痛明显。
这种情况，中医里叫肝气郁结。肝主疏泄，调畅情志，简单来说就是气机郁滞了，不通畅了。
这是现代女人最大的问题之一，如果不及时疏解，长期发展可能引起很多疾病，早早背上了“三座大山” （乳腺结节、甲状腺结节、子宫肌瘤），中医里称为癥瘕，多为气郁痰凝血瘀而形成。
为什么春季女性更容易失眠、抑郁？
人的肝脏，对应春天，属木。肝气就像草木，需要舒发，不能压抑。
肝气在春天升发，喜欢温暖、向上的气息。多愁善感的人，升发的气机容易被滞住，再会影响到肺和脾。
可以用舌苔自查，舌边很红，舌尖点刺，往往是肝气不舒，伴有“郁热”的表现。红点越多，内心越烦。现在有很多年轻人，甚至是小朋友的舌头上也有很多红点。
大多有比较重的心事，不太愿意多说，“心事暗藏”。
因此父母如果见到自己孩子舌尖边红赤，需要引起重视，睡眠质量也会是个问题，很可能经常多梦易醒，噩梦纷纭，需要解解压了。
还有一部分人群会出现明显的白涎（涎沫聚凝而成的线索状泡沫带），又称“肝郁线”，多为气滞痰凝之象，是易长结节肌瘤的体质。有些多发性乳腺结节、子宫肌瘤、子宫内膜息肉的患者，手术后没过多久又长了，多是因为体质没有改善，“病根”也未除。
什么是“肝郁”
中医怎么调理？
第一，“肝郁”的体质状态就好比你长期把自己关在一个狭小的空间里，四面是没有窗的，是不是特别压抑的状态，这个时候就要开一扇窗，去透透气了。再不透气的话，里面有个小火星就会烧起来了。也就是我们所说的“郁火”。
中医治疗就是这样的一种思路，疏理气机，养肝柔肝，夹有郁火者佐以清透、宣透，相当于开了一扇窗，逍遥类方、酸枣仁汤、甘麦大枣汤、升降散等常用。如果调治一段时间后觉得心情开朗起来，也不那么容易发火了，这个就是身体层面得到改善了。
此外，治肝当先实脾。
遵循五行生克的关系，木旺克土，当肝出现问题的时候，比如情绪抑郁、乳胀胁痛，下一步要干什么呢？就要赶紧去实脾。
肝病了以后它会往脾去传，比如心情不好的时候是不是就吃不下饭了，因此把脾补实了，疾病就不会再往下传变。
临床肝脾不调多见，伴随脾胃系症状，如食欲不振、大便不调、腹痛等，故健脾益气法常与疏肝法并用。精力体力好了，气血充足了，心情自然也改善了。
第二，日常生活中，很多女性朋友睡不好还在喝咖啡，每日一杯，以此提神，就走入了恶性循环的圈子。睡眠不好的人，多喝会心慌，睡不好觉，伤到精血。
自拟养肝茶
不开心了喝一杯
给大家推荐一款自拟的养肝茶：龙眼肉9粒、莲子15克，佛手片9克，大枣3枚，茉莉花3克（克数可以根据体质酌情加减）。
龙眼肉、大枣荣肝养血，莲子健运脾胃，佛手、茉莉行气。木气调达，气机流通。此外，养生壶里可以煮煮甘麦大枣茶（小麦30克，大枣10个，甘草15克），治“妇人脏躁，喜悲伤欲哭”，甘以缓之。
第三，可以按摩一些重要的腧穴，比如太冲、阳陵泉。太冲穴是肝经的俞穴，阳陵泉是肝胆保养的大穴，有疏肝解郁的作用。
心态不好，是我们这个时代的通病。至少有一半以上，是情绪不好导致的问题。各种压力、碰撞，心态、身体失调。生病的原因，所谓的心身疾病，大多是身心不同步，中医治疗，就是调身体，又调心境。
借倪海厦老师的话来说，比如你有一百万，我有一万，我们吃的卤肉饭还是一样，不要去羡慕人家。无欲则刚，那心情也不会担忧受怕。少些欲念，平心静气， “精神内守，病安从来”。
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