运动时听音乐对大脑的影响

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耳机是健身房的标配。早期研究表明，音乐可以影响锻炼的效率。

现在，研究人员利用便携式脑电图记录仪（EEG）可以进一步探索在现实生活的运动中，音乐所影响的大脑机制。这使得他们可以比较分别在听着音乐、播客和什么都不听的条件下进行户外运动时，脑电波的反馈。

24个人按照自己的节奏，在户外跑道上行走了400米。研究人员发现，听音乐能够重新调整脑电波的频率，分散了人的注意力，但是提高了他们的能量水平和快乐感。增加的快乐感比沉默时多28%，比播客多13% 。听播客没有影响人的感知，比如疲惫程度、情感反应、快乐程度，但是比什么都没有听的人，更能享受走路的乐趣。研究表明，这些影响背后的大脑机制似乎与大脑皮层额叶和额叶中枢区域的β频率增加有关。

布鲁内尔大学精神生理学家Marcelo Bigliassi说：“我们发现音乐有可能增加 β波，并激发出一种更积极的情绪状态。在运动中听音乐，会使人更加愉快。那些努力从事体育活动的人应该选择合适的音乐，看看它让你感觉如何。”