【养成8个好习惯，健康瘦身不再难】

1 早晚垫着脚尖洗漱；

2 走路时挺胸收腹，上楼时尽量走楼梯；

3 饭前1碗杯温水；

4 太过油腻的菜品，最好过过水再食用；

5 午餐后30分钟1杯普洱茶消脂；

6 用水果代替零食；

7 晚餐后10分钟背贴墙站立1小时；

8 在12点前睡觉，睡前半小时用手顺时针按摩腹部 。