多点肚脐揉脚底，轻轻松松除便秘
症状：顽固性便秘。
方法：
1．每天晚上泡完脚后，依次刮按右脚上的升结肠、横结肠反射区，左脚上的横结肠、降结肠、乙状结肠直肠、肛门反射区，然后蜷起四指，从上往下刮小肠反射区。
2．在肚子上垫一层布，中指搁在神阙穴处，一上一下地点按。
现在患便秘的人不少，而且很多人都是常年的顽固性便秘。在这里我要向您介绍的是对付顽固性便秘的一些常见调理方法。
刮按脚底肠反射区，给肠子“洗澡”
您看足部反射区挂图会发现，横结肠、降结肠、乙状结肠直肠，还有右脚底的升结肠，这片区域有很多弯道，拐弯的地方肯定会有死角。这就相当于我们过去冬天生炉子的时候清理烟囱，烟囱拐弯的地方肯定是灰比较多。同样的道理，在与我们的反射区对应的大肠上拐弯的地方也会长年积累一些排不出去的宿便，要想把宿便清理出体外，您就要一点点把拐弯的地方揉开。
有便秘的人每天晚上泡完脚以后。按图中箭头所指的方向，右脚从升结肠、横结肠一路刮过去，左脚从横结肠、降结肠、乙状结肠直肠、肛门挨着刮按下去。然后蜷起四指，在小肠反射区从上往下刮，就能全面促进肠子的蠕动。
点按肚脐治便秘
便秘有时候也跟自身的体质有关系，比如我自己就是内燥的体质。我母亲在怀我的时候，她跟别人学，吃益母膏来补身子，但是益母膏本身火气比较重。结果我在她肚子里待了12个月才出生，快赶上岳飞了! 我生下来的时候头发都过耳朵了，眼睛哩好多眼屎，也不像别的小孩一样寸屎寸拉，从刚生下来就一天一节两节地大便，很干燥。这就是属于先天内燥的体质。到了两三岁的时候，我每天必须吃冰激凌，今天不吃明天不拉。我记得1959年的时候，我到北京住了15天，这15天都没怎么解大便。
对于自己便秘的情况，我也尝试了很多办法，除了上面说到的按摩足底外，还有一个更简便的方法，就是边念数字边点神阙穴：在肚脐上垫一层布，中指搁在神阙穴处，一上一下地点按。
有一次，一个编辑来采访我，他那几天正闹便秘，我告诉他这个方法，结果他做了没10分钟就去上厕所了。这方法基本都是十几分钟就管事儿，如果迟钝点的，晚上点，第二天早晨5～7点这段时间就有排便的感觉。
我现在天天晚上用这个方法，一边点一边念，一天一次，感觉挺好的。先天内燥或者后天虚火上扬、虚火比较重的中老年人，甚至包括孩子，都可以用点按神阙穴和默念数字相结合的方法来治便秘。
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