书海遨游 No.23005
通过拖延更好的了解自己
——《拖延心理学》
原书阅读：1,927分钟
本文字数：1,574
本文阅读：4分钟
（注：本读后感仅为介绍和评论该书，供自己学习和研究，做些笔记和思路的整理。）
“你有拖延过吗？”…...感觉还是问“你会经常拖延吗？”更恰当些。当谈及拖延的话题，几乎人人都有共鸣，或者是一点都不拖延的人在有些特定的生活琐事上也会拖延几次。
如果有过这种拖延的感觉，我都会建议来翻翻这本书，也许会有些帮助。就像作者说的，“拖延给拖延者造成的内在后果就是他们必须承受某些内在情绪的折磨，从恼怒、后悔到强烈的自我谴责和绝望。”而这本书可以帮助你缓和一些这种内耗，其中很好的方式就是了解、看得更清楚。关于这个话题可以了解和探索的角度很多，就像作者的比喻，“拖延真的就像一棵蒲公英”，抽丝剥茧可以有很多的角度去讨论。以此这本书也蛮厚的，“不仅仅只是找到你的问题所在，也不仅仅只是找到应对它的办法，怎样快乐地生活也是它的重要课题。”其中一个很重要的定性观点就是，“拖延的问题是一个人跟自身如何相处的问题，它反映的是一个人在自尊上的问题。”同时作者也将问题限定在三个方面内，“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”我的理解就是“拖延”归根结底还是自己的议题，更好的了解拖延，也就能更好的了解自己。“一件事情是否困难和是否令人厌烦跟这件事情本身没有什么关系。”稍微拓展一点，也就是我们是否会拖延，和具体事情本身也没有什么关系，更多还是和自己的关系。按照作者的归纳大概也就以下几条原因，“对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。”这是作者归纳出来的几点，应该是绝大部分人都会如此，我也相信应该还有其他的可能。稍微啰嗦两句，这也是写书的一个局限，无论归纳出多少种类，都会有一个“其他”，或者作为读者也应该能够保持对于其它可能的开放性。就像作者说的，“世界上不存在一个保证有效的方法来应对拖延者，但是不管怎样，有些处事态度可以让双方的日子都好过一点。”作者最后的目标是能快乐的生活，所有的分析、归纳、总结、建议都是在为这点服务，能好过一点就够了，并没有全面或万能的方法存在。写到这我会特别想提提一处对于我自己的“常识”的颠覆，那就是完美主义和拖延的关系。作者引用了皮尔斯·斯蒂尔的一个研究结论是，“完美主义和拖延的相关性是不存在的，或者极为微弱。”不知道大家心中的常识感觉是什么，这还是蛮意外的。不过以此得出的结论也蛮有道理的，“完美主义的幽灵一直在拖延者的头脑中游荡。”拖延也许只是穿着完美主义的马夹而已。当我们能够更好的看清楚拖延，特别是看清楚自己的拖延，也许就会不再会受困，或者厌恶了。最后借用作者引用荣格的一句话，“最可怕的事情是全然地接受自己。”厌恶、可怕乃止恐惧，也许只是在接受之前。当真正的全然了解接受之后呢，也许就只是一位叫“拖延”的朋友来喝茶了。
作者：简·博克
Jane B. Burka
“每日糊图”：
每天发一张自己拍的照片和一段原创的文字，和你分享着生活和心情。
“书海遨游”：
每看一本书都会感慨几句，以此分享给大家，和大家一起讨论，引发更多的共鸣。
“每年一书”：
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
