脾虚湿气重，一般的健脾一下就可以了。

如果有严重的症状，还是需要一点经典方子的。

       普通的脾虚湿气，薏苓葛根茶里面的炒薏仁米，茯苓，炒山药，陈皮，必要时加上党参。

       如果有痰湿，肥胖，胸闷，痰多，常用二陈丸，属经典方，最常推荐。

       如果有湿热，面色油光发亮、口苦、口中黏腻，舌苔黄腻，一般选二妙丸；

        舌苔白腻的寒湿，四肢发凉、腹泻，浮肿，常用实脾饮：温阳健脾，行气利水。

从以下五点可以判断自己体内的湿气重不重？

1、看舌苔！湿气重的人舌苔，舌体胖大、气虚的会有齿痕出现（就是舌头边凹凸不齐）、舌苔白腻居多

2、看身材！湿气重的人身材一般比较肥胖，而且集中在腹部（啤酒肚）尤为明显

3、看二便！湿气重的人大便容易溏（介于正常大便和拉肚子之间）会有黏腻的情况出现（大便粘在马桶壁上非常不好冲走）。小便会表现出清长，觉得需要不断的去上厕所才可以！

4、看精神！湿气重的人精神一般都不好，觉得干什么都打不起精神，感觉就像坐在水中一样！

5、看下肢！湿气重的人下午会出现下肢水肿的情况（湿气特别严重的时候会出现），但是睡一觉之后就会消失！这个是湿的特性，湿气趋下！在经过一天活动之后，湿气会往下走，在下处堆积！但是随着人睡觉之后平躺，湿气又流动到身体各处，水肿消失！